Zonterapi är en typ av terapi som utförs av en sjukgymnast eller akupunktör som använder stimulering av punkter på kroppen, så kallade nervplexus, såsom fötter, händer, näsa, skalle och öron, för att bekämpa fysiska och mentala problem.
Fotsonterapi är den mest använda typen av zonterapi och består av att trycka på punkter på foten för att balansera kroppens energi och förhindra uppkomsten av sjukdomar och hälsoproblem.
Normalt pressar fysioterapeuten flera delar av foten med tummen och letar efter energibalanser som kan manifesteras genom att känna sig på plats eller känna sig sand under huden. Efter att ha hittat obalanspunkterna ger fysioterapeuten en liten massage som stimulerar de naturliga läkningsprocesserna i det drabbade området.
Vad är det för
Fotsonterapi är en massageterapiteknik som genom att utöva tryck på olika delar av fötterna påverkar motsvarande organ reflexivt, återupplivar dem och balanserar kroppen igen.
Denna teknik ger välbefinnande och avkoppling, eftersom den främjar frisättningen av toxiner från kroppen, används för att förebygga och behandla sjukdomar och andra hälsotillstånd som sömnlöshet, stress, blodcirkulationsproblem, hormonella problem, förstoppning, labyrintit, kalkyl njure, astma, högt blodtryck, migrän, ryggsmärta och bihåleinflammation, till exempel.
Hur man utför tekniken
Ett exempel på zonterapi steg-för-steg-massage för att lindra ångest är följande:
- Håll tummen med fingrarna på ena handen och tummen på den andra handen, höj dig från basen till tummen. Upprepa rörelsen, i parallella linjer, i 1 minut;
- Håll tummen med fingrarna på ena handen och med tummen på den andra handen, dra ett kors för att hitta mitten av tummen. Placera tummen, tryck och beskriv cirklar i 15 sekunder;
- Böj foten bakåt med ena handen och med tummen på den andra handen, gör rörelsen i sidled, som bilden visar. Upprepa rörelsen 8 gånger;
- Böj foten bakåt och gå upp till tårna med tummen på den andra handen, som bilden visar. Gör rörelsen för alla fingrar och upprepa 5 gånger;
- Placera tre fingrar under sulans utsprång och tryck lätt på den här punkten, med båda tummarna, och gör små cirklar i 20 sekunder;
- Flytta tummen längs foten så som bilden visar och upprepa rörelsen tre gånger.
Förutom denna massage är det viktigt att göra aktiviteter du gillar, öva fysisk träning som att gå och undvika negativa tankar för att kontrollera ångest.
Se andra zonterapimassage för att lindra förstoppning och halsbränna.