Detoxjuicer framställs baserat på frukt och grönsaker med antioxidant- och diuretiska egenskaper som hjälper till att förbättra tarmens funktion, minskar vätskeretention och gynnar viktminskning när de ingår i en hälsosam och balanserad kost. Dessutom tros det att det kan stärka immunförsvaret och hjälpa till att avgifta och rengöra kroppen.
Denna typ av juice är rik på vatten, fibrer, vitaminer och mineraler, och det rekommenderas att dricka mellan 250 och 500 ml per dag tillsammans med en hälsosam kost. Detoxjuicer ingår dock också i andra dietregimer för att minska vikten, till exempel flytande detoxdieter eller en låg kolhydratdiet, i vilket fall du bör konsultera en nutritionist för att få en näringsbedömning och en utfodringsplan anpassad till behov.
1. Grönkål, citron och gurkajuice
Varje 250 ml glas juice har cirka 118,4 kalorier.
Ingredienser
- 1 kålblad;
- ½ citronsaft;
- 1/3 av skalad gurka;
- 1 rött äpple utan skal;
- 150 ml kokosnötvatten.
Förberedelse: Vispa alla ingredienser i en mixer, sila och drick nästa, helst utan socker.
2. Kål, betor och ingefärajuice
Varje 250 ml glas juice har cirka 147 kalorier.
Ingredienser
- 2 grönkålblad;
- 1 sked mynta blad;
- 1 äpple, 1 morot eller 1 betor;
- 1/2 gurka;
- 1 tsk riven ingefära;
- 1 glas vatten.
Förberedelse: Vispa alla ingredienser i mixern, sila och drick nästa. Det rekommenderas att ta denna juice utan tillsats av socker eller sötningsmedel.
3. Tomatavgiftningsjuice
Varje 250 ml glas juice har cirka 20 kalorier.
Tomatavgiftningsjuice Ingredienser
- 150 ml färdig tomatjuice;
- 25 ml citronsaft;
- Kolsyrat vatten.
Förberedelse: Blanda ingredienserna i ett glas och tillsätt is vid drickningen.
4. Citron-, apelsin- och salladsjuice
Varje 250 ml glas juice har cirka 54 kalorier.
Ingredienser
- 1 citronsaft;
- Saft av 2 citronapelsiner;
- 6 salladsblad;
- ½ glas vatten.
Beredning: Vispa alla ingredienser i mixern, sila och drick nästa, helst utan att använda socker eller sötningsmedel.
5. Vattenmelon och ingefärajuice
Varje 250 ml glas juice har cirka 148 kalorier.
Ingredienser
- 3 skivor urklippt vattenmelon;
- 1 tesked krossad linfrö;
- 1 tsk riven ingefära.
Förberedelse: Vispa alla ingredienser i mixern, sila och drick nästa, utan sötning.
6. Ananas och kåljuice
Varje 250 ml glas juice har cirka 165 kalorier.
Ingredienser
- 100 ml isvatten;
- 1 gurkskiva;
- 1 grönt äpple;
- 1 skiva ananas;
- 1 tsk riven ingefära;
- 1 dessert sked chia;
- 1 grönkålblad.
Förberedelse: Vispa alla ingredienser i mixern, sila och drick nästa, helst utan sötning.
7. Vattenmelon, cashewnötter och kanelsaft
Varje 250 ml glas juice har cirka 123 kalorier.
Ingredienser
- 1 medium vattenmelonskiva;
- 1 citronsaft;
- 150 ml kokosnötvatten;
- 1 tesked kanel;
- 1 cashewnötter.
Förberedelse: Vispa alla ingredienser i mixern, sila och drick nästa, helst utan sötning.
Hur man gör en detoxsoppa
Titta på videon för steg till en utsökt detoxsoppa för att gå ner i vikt snabbt och på ett hälsosamt sätt: