För att förbereda juice för tömning är det viktigt att välja ingredienser som citron, selleri, ingefära, persilja eller gurka som har en diuretisk verkan och därför hjälper till att minska vätskeretention och minska svullnad.
Dessutom har vissa av dessa livsmedel en avgiftande verkan, men för att förbättra denna effekt kan andra ingredienser tillsättas, såsom spenat, kål, alfalfa eller gurka, till exempel.
Här är några juicerecept du kan göra hemma:
1. Cantaloup, mango och persiljajuice
Denna juice är utmärkt för att eliminera toxiner och tömma på grund av närvaron av persilja, som har en avgiftande och diuretisk verkan, vilket hjälper till att bekämpa vätskeretention, samt melon, som är rik på kalium, vilket också hjälper till att minska svullnad och för att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck.
Ingredienser
- 150 g melonmelon;
- 1 liten skalad citron;
- En handfull persilja;
- Hackad halvärm;
- 1 tsk malda linfrön.
Förberedelseläge
Centrifugera melon, citron och persilja och slå sedan saften i en mixer med de återstående ingredienserna tills en homogen blandning erhålls.
2. Grön juice med äpple
Detta är en juice rik på klorofyll och elektrolyter, vilket bidrar till att eliminera toxiner och minska uppblåsthet och artärtryck på grund av dess diuretiska kraft. Dessutom är det en utmärkt källa till vitamin C och B-komplex, mycket viktigt för att kroppen ska fungera korrekt.
Ingredienser
- 1 selleristjälk;
- 1 handfull spenatblad;
- 1 handfull kålblad;
- 1 handfull alfalfa frön;
- 2 äpplen;
- En halv gurka.
Förberedelseläge
För att förbereda denna juice, slå bara alla ingredienserna i mixern.
3. Äppeljuice, citron, ingefära och grönt te
Denna kombination och ingredienser, förutom att avgifta kroppen och hjälpa till att eliminera vätskor, stimulerar också ämnesomsättningen och kroppens förmåga att bränna fett, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för att integrera viktminskningsdieter. Kolla in en komplett meny för snabb viktminskning.
Ingredienser
- 3 äpplen;
- 1 skalad citron;
- 1 cm ingefära;
- 150 ml grönt te.
Förberedelseläge
Centrifugera äpplen, citronen och ingefära och tillsätt till slut grönt te.
4. Fänkålsjuice, selleri och persilja
Denna juice är utmärkt för att eliminera toxiner och tömma, på grund av närvaron av persilja och fänkål, med avgiftande och urindrivande verkan. Dessutom innehåller fänkål kalium och fibrer, som stimulerar avfalls eliminering, minskar vätskeretention och fibrer förbättrar matsmältningen.
Ingredienser
- 1 fänkål
- 2 kvistar selleri;
- 2 äpplen;
- 1 handfull persilja.
Förberedelseläge
För att förbereda denna juice, centrifugera bara grönsakerna och slå i slutet med fänkål och persilja. Se fler hälsofördelar med persilja.
Titta på följande video och se fler tips för att minska svullnad: