De vanligaste symtomen på anemi är frekvent trötthet, bristande disposition och blek hud. Det bästa sättet att bekräfta sjukdomen är dock att göra ett test för att bedöma nivåerna av hemoglobin i blodet. Anemi beaktas när detta värde är mindre än 12 g / dL hos kvinnor och mindre än 13 g / dL hos män.
I allmänhet uppstår anemi på grund av brist på järn i kroppen, men det kan också ha en annan orsak, som måste identifieras av läkaren, och därför kan andra tester beställas för att välja den bästa behandlingen.
Om du tror att du kan ha anemi, välj vilka av dessa symtom du upplever för att ta reda på vad din risk är:
- 1. Brist på energi och överdriven trötthet Nej Ja
- 2. Blek hud Nej Ja
- 3. Brist på vilja och låg produktivitet Nej Ja
- 4. Konstant huvudvärk Nej Ja
- 5. Lätt irritabilitet Nej Ja
- 6. Oförklarlig önskan att äta något konstigt som tegel eller lera Nej Ja
- 7. Förlust av minne eller koncentrationssvårigheter Nej Ja
Symtomen på anemi börjar smått och genererar anpassning, så det kan ta lite tid innan de inser att de faktiskt kan vara resultatet av något hälsoproblem.
Den vanligaste typen av anemi är järnbristanemi, som härrör från brist på järn i blodet, vilket orsakas av lågt järnintag eller långvarig blödning, såsom tung menstruation eller blödning i matsmältningssystemet, till exempel på grund av magsår. exempel. Varje ml förlorat blod resulterar i en reduktion av cirka 0,5 mg järn i blodet.
Andra tillstånd som också kan orsaka järnbristanemi är blodgivning, större operationer, hemodialys och högpresterande sport. Se vilka typer av anemi och hur man identifierar.
Hur man bekräftar anemi
Det bästa sättet att bekräfta förekomsten av anemi är att ta ett blodprov för att bedöma mängden hemoglobin, för att bedöma om det är mindre än rekommenderat.
Hemoglobinvärdena för att anemi ska övervägas varierar beroende på ålder och andra livssteg. Följande tabell visar de viktigaste stadierna i livet och de värden som indikerar anemi:
| Ålder / livsstadium | Hemoglobinvärde |
| Barn 6 månader och 5 år | under 11 g / dL |
| Barn från 5 till 11 år | under 11,5 g / dL |
| Barn mellan 12 och 14 år | under 12 g / dL |
| Icke-gravida kvinnor | under 12 g / dL |
| Gravid kvinna | under 11 g / dL |
| Vuxna män | under 13 g / dL |
| Efter förlossningen | under 10 g / dL under de första 48 timmarna under 12 g / dL under de första veckorna |
Efter att diagnosen har bekräftats kan läkaren beställa ytterligare tester för att identifiera typ och orsak till anemin. Således är det möjligt att starta en mer lämplig behandling, som vid exempelvis järnbristanemi görs med järntillskott.
Kontrollera andra tester för att bekräfta typen av anemi.
Hur man bekämpar anemi
Anemi behandlas vanligtvis genom att öka konsumtionen av järnrika livsmedel, såsom rött kött, bönor och rödbetor, men i de allvarligaste fallen kan läkaren rekommendera att man tar järntillskott, och i mycket allvarliga fall kan blodtransfusion vara nödvändig. behövs. Ökningen i järnkonsumtion indikeras dock alltid.
Vad man ska äta vid anemi
Du bör äta mer mat som rött kött, slaktbiprodukter som lever och giblets, fjäderfäkött, fisk och mörkgröna grönsaker. Människor som konsumerar animaliska produkter har en lägre risk att utveckla järnbristanemi än vegetarianer. Således, när en person är vegetarian, måste de åtföljas av en läkare eller nutritionist för att göra det nödvändiga tillskottet, och kombinationen av rätt mat är också viktig för att säkerställa att de näringsämnen kroppen behöver för att vara friska.
Förutom att konsumera mer järn rekommenderas det också att konsumera en källa till vitamin C i samma måltid. Om du inte gillar att äta kött kan du äta bräserad kål och ta ett glas apelsinjuice, eftersom vitamin C ökar absorptionen av järn närvarande i kålen. En annan viktig försiktighetsåtgärd är att inte dricka kaffe eller svart te efter måltiderna eftersom de hindrar absorptionen av järn. Kolla in hur mat ska vara vid anemi i följande video:
Se några exempel på te och juice mot anemi
Järntillskott mot anemi
För behandling av svår anemi kan läkaren rekommendera att du tar ett järntillskott enligt följande:
- 180 till 200 mg elementärt järn per dag för vuxna;
- 1,5 till 2 mg elementärt järn per dag för barn.
Doserna ska delas in i 3 till 4 doser, helst 30 minuter före lunch och middag.
Som ett sätt att förhindra anemi kan läkaren också rekommendera järntillskott under graviditeten och hos barn i förskoleåldern. Den rekommenderade dosen är ungefär:
- 100 mg elementärt järn per dag för gravida kvinnor och ammande kvinnor;
- 30 mg elementärt järn per dag för förskolebarn och
- 30-60 mg elementärt järn per dag för skolbarn, under perioder på två till tre veckor, minst två gånger om året.
Efter att ha påbörjat behandlingen med järntillskott, upprepa testerna efter cirka 3 månader för att se om anemin har försvunnit.