Den reaktiva hypoglykemidieten bör säkerställa att blodsockernivån förblir konstant. Reaktiv hypoglykemi uppträder vanligtvis 1 till 3 timmar efter att ha ätit livsmedel rik på socker eller kolhydrater, vilket kan påverka diabetiker och icke-diabetiker.
För att snabbt behandla reaktiv hypoglykemi räcker det för personen att bara äta motsvarande till exempel 3 rostat bröd eller en fruktjuice, och för att undvika det bör man försöka följa en balanserad diet, där det finns en bra kontroll av timmarna. måltider. Lär dig mer om reaktiv hypoglykemi.
Vad är kosten för reaktiv hypoglykemi
I den reaktiva hypoglykemidieten är det viktigt att inte gå utan att äta i många timmar, och måltiderna ska tas varannan till var tredje timme.
Fibrer som fördröjer matsmältningen, såsom fullkorn, grönsaker och frukt, bör ges företräde, och livsmedel som är rika på proteiner som magert kött, fisk och ägg och komplexa kolhydrater som brunt bröd, ris och pasta bör föredras. Dessa livsmedel har också mer fiber.
För frukost och snacks bör livsmedel med komplexa kolhydrater och lågt glykemiskt index föredras, såsom fullkornsbröd med färskost eller fullkornsskål med yoghurt. Vid lunch och middag ska skålen alltid ha hälften med grönsaker och den andra hälften med ris, pasta eller potatis med kött, fisk, ägg eller bönor som visas på bilden:
Måltider rekommenderas vid reaktiv hypoglykemi
Vad man inte ska äta
För att undvika kriser av reaktiv hypoglykemi bör man inte äta mat rik på socker och enkla kolhydrater som kakor, kakor, choklad, godis, läsk, raffinerade livsmedel som vitt bröd. Det är också viktigt att utesluta alkoholhaltiga drycker från maten.