Hemmabehandlingar, förändringar i kost och estetiska behandlingar som lipokavitation eller kryolipolys är några av de alternativ som finns för att eliminera lokaliserat fett och förlora magen.
Men att förlora mage är inte alltid en lätt uppgift, eftersom lokaliserat fett inte alltid är lätt att eliminera, vilket kräver viss disciplin inom mat, engagemang och tålamod, eftersom resultaten kan ta mellan 1 och 4 veckor innan de visas.
Här är stegen för att eliminera lokaliserat fett:
1. Hemmabehandlingar
En bra hemlagad behandling som hjälper till att förstärka magförlusten består av dagliga massage med specifika krämer, med lipolytisk, dränerande eller anti-celluliterande verkan. Krämen ska appliceras på natten, på ren och torr hud, och för att öka dess effekt kan du välja att linda magen med omslagspapper i 20 minuter. För att förbättra effekterna av dessa krämer rekommenderas det att komplettera deras applicering med en peeling på huden en gång i veckan.
2. Diet för att förlora magen
För att tappa magen är det viktigt att följa en kalorifattig diet, vilket begränsar konsumtionen av fett och socker, vilket ökar konsumtionen av vatten och fiber. Att satsa på livsmedel som förbättrar tarmtransit, bekämpar vätskeretention och påskyndar ämnesomsättningen är en utmärkt strategi, så det är lämpligt att äta vattenmelon, havre, ingefära, aubergine, päron, apelsin, fullkorn, baljväxter och grönsaker.
3. Estetiska behandlingar för att eliminera fett
Det finns några estetiska behandlingar som kan vara ganska effektiva för att eliminera magfett, såsom:
- Lipokavitation: är en estetisk procedur som tjänar till att eliminera fett i mage, lår, flanker eller rygg, med hjälp av en ultraljudsenhet som hjälper till att förstöra det ackumulerade fettet.
- Karboxiterapi: en behandling som hjälper till att eliminera lokaliserat fett genom injektioner i huden med koldioxid. Denna gas, ökar blodflödet och hudens mikrocirkulation, ökar lokal syresättning och främjar cellförnyelse, vilket gör huden fastare;
- Radiofrekvens : när målet är att eliminera lokaliserat fett och behandla celluliter, beroende på din examen, krävs 7 till 10 sessioner.
- Elektrolipolys : består av applicering av nålar med lokal elektrisk stimulering, som skadar adipocyter, läcker fett;
- Kryolipolys: ett förfarande för att minska åtgärder, med hjälp av en kroppsfrysningsteknik. Denna frysning orsakar skador på väggarna i fettceller, som är tillgängliga för att användas.
Efter en session med en av dessa behandlingar är det obligatoriskt att hålla en lymfdränering och övningar med måttlig / hög intensitet inom 48 timmar för att säkerställa att det mobiliserade fettet faktiskt kommer att elimineras från kroppen. Om dessa riktlinjer inte följs äventyras resultatet eftersom fettet ackumuleras igen.
Läs mer om behandlingar för att minska lokaliserat fett i följande video:
4. Övningar för att bränna fett
En grundläggande del av fettförbränningsprocessen är att träna. Det är sant att någon träning är bättre än ingen, och till och med att gå 20 minuter om dagen är redan bra för hälsan, men om du vill bränna fett måste du svettas i tröjan och träna någon form av aerob träning, från måttlig till hög intensitet, 5- 7 dagar i veckan, i minst 30 minuter. Men för att förhindra att huden blir slapp bör man också öva på övningar som ökar musklerna, till exempel styrketräning. Dessa är bra för att forma kroppen och öka ämnesomsättningen genom att få kroppen att bränna mer kalorier, även under sömnen.
Vissa övningar som anges för att bränna fett är löpning, snabb gång, cykel med tung gång, squash, tennis, hopp eller dans, till exempel. För dem som inte är vana vid fysisk aktivitet kan det vara trevligare att variera aktiviteten och delta i olika lektioner varje dag. Upptäck 3 enkla övningar att göra hemma och tappa magen, vilket hjälper till i denna process.