Accelerated Thinking Syndrome är en förändring, identifierad av Augusto Cury, där sinnet är fullt av tankar, är helt fullt under hela tiden som personen är vaken, vilket gör det svårt att koncentrera sig, ökar ångest och sliter på fysisk hälsa och mental.
Således är problemet med detta syndrom inte relaterat till innehållet i tankar, som i allmänhet är intressanta, odlade och positiva, utan till deras kvantitet och den hastighet med vilken de händer i hjärnan.
Detta syndrom uppstår vanligtvis hos personer som behöver vara ständigt uppmärksamma, produktiva och under press och därför är det vanligt hos chefer, hälso- och sjukvårdspersonal, författare, lärare och journalister. Det har emellertid observerats att även barn har visat detta syndrom.
Huvudsymtom
De viktigaste egenskaperna hos en person med accelererat tänkande syndrom inkluderar:
- Ångest;
- Koncentrationssvårigheter;
- Har små minnesavbrott ofta;
- Överdriven trötthet;
- Svårigheter att somna;
- Lätt irritabilitet;
- Att inte kunna få tillräckligt med vila och vakna trött;
- Rastlöshet;
- Intolerans mot att bli motverkad;
- Plötslig förändring av humör;
- Ständigt missnöje;
- Psykosomatiska symtom som: huvudvärk, i musklerna, håravfall och gastrit, till exempel.
Dessutom är det vanligt att känna att 24 timmar om dygnet inte räcker för att göra allt du vill.
Dessa symtom är vanliga hos elever som tillbringar många timmar av sin dag i klassrummet och arbetare som lever under press alltid i strävan efter bättre resultat och för att bli erkända som de bästa inom sitt arbetsområde.
Detta syndrom har blivit allt vanligare eftersom mängden stimuli och information som finns i tidningar, tidskrifter, tv, sociala nätverk och smartphones är mycket stor och bombarderar hjärnan med information hela tiden. Resultatet av detta är att förutom att ha en stor mängd information i sinnet, har tänkandet blivit allt snabbare, vilket gör det svårare att hantera känslorna i varje situation.
Se 7 tips för att kontrollera ångest och leva bättre
Hur diagnosen ställs
Diagnosen av detta syndrom görs av psykologen eller psykoanalytikern baserat på de symtom och rapporter om historien som personen presenterar, men personen kan också svara på ett frågeformulär för att identifiera detta syndrom snabbare.
Hur man behandlar Accelerated Thinking Syndrome
Behandlingen mot Accelerated Thinking Syndrome bör vägledas av en specialiserad professionell, till exempel en psykolog eller psykiater. Men det görs vanligtvis med anpassning av livsvanor, och man bör försöka inkludera flera pauser under dagen, göra frekvent fysisk aktivitet eller inkludera små stunder för att lyssna på musik eller läsa en bok utan att tänka på andra aktiviteter.
Det är också tillrådligt att undvika långa arbetstider, göra arbetsrelaterade uppgifter endast under arbetstid och att ta semestrar under kortare perioder oftare. Ett bra tips är istället för att ta en månads semester, personen kan ta 4 eller 5 dagar semester var fjärde månad, för på så sätt finns det mer tid att vila och koppla ifrån sig sinnet från arbets- och studieuppgifter.
Här är några tips om hur du kan bekämpa stress och slappna av efter jobbet.
Mest rekommenderade lösningar
De läkemedel som psykiatrikern kan indikera som hjälp vid hanteringen av Accelerated Thinking Syndrome är ångestdämpande läkemedel, som bekämpar ångest och antidepressiva medel om det finns associerad depression.
Men det är inte tillräckligt med medicinering och det är därför som regelbundna samråd med psykoterapeuten är nödvändiga för att personen ska kunna hantera sina känslor och kontrollera tankar mer effektivt. Det finns flera strategier som kan antas av psykologer och psykiatriker för att uppnå detta mål, men några tips som kan hjälpa personen att hålla tankar och känslor mer kontrollerade anges nedan.
Tips för att bekämpa detta syndrom
- Att studera eller arbeta med avkopplande omgivande musik , med låg volym, men tillräckligt för att bli hörd och njutad. Ljud från naturen och klassisk musik är bra exempel på musikstilar som ökar koncentrationen och ger en känsla av lugn och ro i sinnet;
- Separera upp till tre ögonblick för att komma in i sociala nätverk , och var inte alltid online, och gå inte in i sociala nätverk var 5: e minut för att undvika överdriven information och stimuli i sinnet under dagen;
- När man pratar personligen med vänner, avslöjar känslor och berättar om deras segrar och nederlag för att det humaniserar relationer och gör dem starkare och mer motståndskraftiga, mer uppskattade än virtuell verklighet, vilket kan fängsla sinnet.
Hur detta syndrom påverkar hälsan
Det accelererade tänkande syndromet är mycket skadligt för sinnet, eftersom det hindrar utvecklingen av viktiga färdigheter som kreativitet, innovation, reflektion och till och med viljan att fortsätta försöka, utan att ge upp, generera kronisk ångest och långvarigt missnöje.
Dessutom blockerar hjärnan i detta syndrom ofta minnet för att kunna tänka mindre och spara mer energi, vilket är anledningen till att frekventa minnesförluster uppstår, vilket också beror på att hjärnan spenderar energin reserverad för musklerna, vilket orsakar en alltför stor känsla av fysisk och emotionell trötthet.
Personen med det accelererade tänkande syndromet har svårt att placera sig själv på den andras plats och accepterar inte förslag utan ständigt påtvingar sina idéer, förutom att ha svårt att reflektera innan han agerar. Hon har också svårare att hantera förluster och känna igen sina misstag och reflektera över dem.