Safflorolja, som också är känd som bastardsaffran, extraheras från frön från Carthamus tinctorius- växten och finns i hälsokostaffärer och kosttillskott i form av kapslar eller olja.
Denna typ av olja har följande hälsofördelar:
- Hjälp att gå ner i vikt genom att fördröja tömningen av magen, förlänga känslan av mättnad;
- Fungera som antiinflammatorisk , eftersom det är rikt på omega-9 och vitamin E;
- Hjälp till att sänka blodsockret , vilket hjälper till att kontrollera typ 2-diabetes;
- Sänka högt blodtryck genom att förbättra blodcirkulationen;
- Minska dåligt kolesterol , eftersom det är rikt på fytosteroler.
Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa effekter bara uppnås när safflorolja konsumeras tillsammans med en hälsosam kost och frekvent fysisk aktivitet.
Hur man tar
För att uppnå fördelarna är den rekommenderade dosen 2 kapslar eller 2 teskedar safflorolja per dag, helst en halvtimme före eller efter huvudmåltiderna eller enligt råd från en nutritionist eller herbalist.
Safflorolja är bra för håret
Förutom dess hälsofördelar i allmänhet kan safflorolja också användas för att behandla torrt och sprött hår eftersom det är rikt på vitamin A, E och antioxidantfetter, som arbetar för att bibehålla hårets och hudens hälsa.
För att få fördelarna måste du långsamt massera hårbotten med safflorolja, eftersom detta aktiverar den lokala blodcirkulationen och får hårroten att absorbera oljan, vilket gör hårsträngarna starkare och stimulerar deras tillväxt. För kroppen fungerar oljan som en naturlig fuktighetskräm, absorberas snabbt av huden och hjälper till att förhindra rynkor och celluliter. Se även hur man använder Baruolja för att gå ner i vikt och återfukta huden och håret.
Kontraindikationer och biverkningar
Safflorolja har inga kontraindikationer, men den bör endast tas av barn, äldre, gravida kvinnor och som ammar enligt råd från läkare eller nutritionist.
Dessutom kan dess överdrivna konsumtion orsaka problem som ökad inflammation i kroppen, artrit, depression och minskat bra kolesterol på grund av dess höga nivåer av omega-6.
Kokosolja är också rik på antioxidanter och hjälper till med viktminskning, så här använder du kokosolja i kapslar.