Daglig användning fuktkräm och oljor, regelbunden viktkontroll och frekventa och balanserade måltider är några tips som kan hjälpa till att undvika hudbristningar under graviditeten eller som åtminstone minskar intensiteten med vilken de uppträder.
Sträckmärken på huden är vanliga under graviditeten, särskilt på bröst-, mage- och lårregioner och består av små "linjer" som förekommer på huden i en rosa färg, som senare tenderar att bli vita. Dessa fina linjer som dyker upp är faktiskt ärr som bildas när huden sträcker sig snabbt på kort tid, på grund av mage och bröst och på grund av tillväxten hos barnet.
En stor majoritet av kvinnorna har hudbristningar under graviditeten och för att försöka förhindra deras utseende rekommenderas att du följer följande tips:
1. Använd fuktgivande krämer och oljor
Återfuktande krämer och oljor som är rika på E-vitamin, lämpliga för att ge djup återfuktning av huden under graviditeten minskar risken för streckmärken eftersom de ökar hudens elasticitet. Ett bra alternativ som kan användas är Bio-Oil, som är rikt på vitamin E och bör appliceras från den fjärde graviditetsmånaden på områden som är benägna att sträcka märken som glutes, lår, buken och bröst.
Använd fuktgivande krämer och oljor 2. Massera regelbundet på magen och brösten
Massera regelbundet mage och bröst hjälper också till att förhindra hudbristningar, eftersom det ger huden en bättre elasticitet och hjälper till att aktivera blodcirkulationen i dessa regioner. Det är viktigt att dessa massagebehandlingar görs dagligen, särskilt i områden med större benägenhet för utseende av sträckmärken som mage, bröst och lår och kan göras när till exempel krämen eller oljan appliceras på kroppen efter bad.
Lär känna fördelarna, kontraindikationerna och nödvändig vård av massage under graviditet.
Massera regelbundet magen och brösten 3. Använd lämpliga underkläder
Att bära lämpliga underkläder som gör att du kan hålla din mage tätt och hjälper till att stödja dina bröst hjälper också till att minska risken för bristningar. Dessutom är det viktigt att ha på sig baggy och bomullskläder eftersom det inte underlättar blodcirkulationen.
Använd lämpliga underkläder som gör att du kan hålla din mage tätt och hjälper till att stödja dina bröst 4. Ät mat rik på vitamin C och E
Livsmedel som är rika på C-vitamin, såsom citrusfrukter, är livsmedel som är rika på antioxidantämnen, såsom betakaroten eller flavonoider, som fungerar som kollagenstimulerande medel för huden, vilket också bidrar till kampen mot hudbristningar.
Å andra sidan används livsmedel som är rika på vitamin E, såsom fullkorn, vegetabiliska oljor och frön, för att skydda kroppens celler, med vitamin E som ett antioxidant vitamin med anti-aging egenskaper för huden.
Ät mat rik på vitamin C och E 5. Kontrollera vikten under graviditeten
Kontroll av vikt under graviditeten hjälper också till att förhindra att det uppstår streckmärken och för detta är det nödvändigt att den gravida kvinnan regelbundet övervakar sin vikt och upprätthåller en hälsosam och balanserad kost rik på grönsaker, frukt, fullkorn, vitt kött, fisk och ägg , undvika livsmedel med överflödigt fett och socker. Se vilka livsmedel du ska äta under graviditeten under graviditetsutfodring.
Kontrollera vikten och bibehålla en hälsosam och balanserad kost under graviditeten Under graviditeten är det acceptabelt att öka mellan 11 och 15 kg under graviditeten, men den maximala acceptabla vikten beror på den gravida kvinnan. Ta reda på hur många pund du kan lägga på Hur många pund kan jag ta på mig under graviditeten?
Dessutom är det mycket viktigt att dricka mycket vatten dagligen, cirka 2 liter per dag, för att bibehålla korrekt hydrering och hudelasticitet, vilket också hjälper till att förhindra att det uppstår streckmärken, eftersom uttorkad hud alltid är mer benägen för din hud. utseende.
Hur man eliminerar bristningar efter graviditet
Om du vill veta vad som är alternativen för att eliminera röda, lila eller vita streckmärken efter graviditeten, titta på följande video: