Massage är ett utbyte av energier där, genom glidnings-, friktions- och knådningstekniker, cirkulations-, lymfatiska, nervösa och energiska system bearbetas, vilket ger avkoppling för kropp och själ och bekämpar fysisk och mental trötthet.
Dess fördelar kan fortfarande ses under massagen, men dess hälsofördelar är ännu tydligare när du skapar en vana att få massage minst en gång i veckan.
Fördelarna med massage, förutom att koppla av kroppen och känna av välbefinnande, inkluderar:
- Stresskontroll;
- Minskad ångest;
- Lättnad från muskelspänningar och smärta;
- Förbättrad blodcirkulation, hudelasticitet och immunförsvar;
- Sänkt blodtryck när det gäller hypertensiva patienter;
- Huvudvärk lindring;
- Minskad trötthet;
- Stimulering och balans i tarmsystemet;
- Eliminering av toxiner och metaboliskt avfall;
- Minskning av sömnlöshet.
Vet också fördelarna med varm stenmassage.
Typer av massage
Det finns olika typer av massage som fokuserar på olika delar av kroppen och används beroende på personens syfte.
Typerna av massage klassificeras vanligtvis i fyra grupper. Terapeutisk massage, indikerad för behandling av smärta och dysfunktion, förebyggande massage, som syftar till avslappning, upprätthållande av välbefinnande och förebyggande av skador, sportmassage, i syfte att värma upp och återhämta muskler och estetiska, med modelleringsfunktioner och dränering.
Inom dessa grupper finns det flera olika tekniker, i vilka apparater, oljor eller heta stenar, till exempel, kan användas som förbättrar massageens egenskaper.
Se fördelarna med eteriska oljor för massage.
Var man kan få en massage
Många kliniker, skönhetscenter och spa erbjuder denna typ av behandling, men det är viktigt att välja en lämplig plats, med en bra terapeut, eftersom kunskapen om tekniken hos den professionella som kommer att använda den är avgörande för att uppnå bra resultat, balansera kroppens energi och vitalitet, och därför bör man försöka utföra massagen på en lämplig plats med en bra terapeut.
Vem ska inte få massage
I vissa fall kan massage inte vara ett säkert förfarande och bör därför undvikas, särskilt när personen har ett knäckt ben eller osteoporos, blödningsstörningar, öppna sår, cancer eller andra medicinska tillstånd som kan förvärras av massage. .
Dessutom bör gravida kvinnor undvika att få massage under första trimestern, såvida inte läkaren rekommenderar det.