Valgus knä, eller släktet valgus, är när knäna är feljusterade, vända inåt och rör vid varandra. Denna förändring kan märkas från 8 års ålder, för fram till detta stadium är det vanligaste att benen är välvda utåt. Detta tillstånd är också populärt känt som 'X-formade ben' och 'saxben'.
Valgusknäet ökar belastningen på insidan av knäna, vilket ses mer hos kvinnor och dess orsaker inkluderar:
- Missbildning och utveckling av benen;
- Fotled styvhet
- Dåligt utförda fysiska övningar, såsom knäböj;
- Genetiska faktorer;
- Sjukdomar, såsom skörbjugg och rakitis, där vitaminbrist leder till bensvaghet.
Vanligtvis föds barn med ett valgus eller varus knä, men detta korrigeras när de växer. Om det inte finns någon korrigering kan valgusknäet gynna förekomsten av stukningar, artros, tendinit och bursit. Förstå skillnaden mellan tendinit och bursit och hur man behandlar den.
Hur man identifierar
För att identifiera valgusknäet måste man observera individens ben i stående läge, hålla kroppen upprätt och fötterna parallella.
Denna avvikelse på knäna orsakar inte alltid smärta eller obehag, även om det kan öka risken för artros i denna led, patellär förskjutning, sträckning av det mediala säkerhetsbandet, ökar lateral quadriceps-dragkraft
Hur behandlingen görs
Behandlingen för att korrigera valgusknäet görs med korrigerande övningar som indikerats av sjukgymnasten, med bättre resultat när de utförs på barn och ungdomar. Användningen av ortopediska innersulor kan också indikeras, eftersom de främjar justeringen av fotleden och fötterna och följaktligen undviker felinriktning av knäna.
Övningar
De korrigerande övningarna för valgusknäet består av att stärka musklerna i lårets främre och laterala del: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis och biceps femoris, och musklerna i det laterala och bakre benet bör sträckas, som en tensor fascia lata, biceps femoris och laterala knästrukturer.
Det är tillrådligt att undvika vissa typer av övningar, som löpning och knäböj, och att minska intensiteten och tempoet för fysisk aktivitet.