Eukalyptuskompress, hemlagad arnica salva och gurkmeja är utmärkta alternativ för att bota ischias smärta snabbare och anses därför vara bra hemläkemedel.
Ischias uppträder vanligtvis plötsligt och försvinner på mindre än en vecka. Smärtan kan uppträda i slutet av ryggraden, i rumpan eller på baksidan av låret, i form av ett stick, värme, stickningar, förändrad känsla eller känsla av elchock, till exempel.
Vanligtvis drabbar ischias bara ett ben, men i de allvarligaste fallen, när det finns en herniated skiva i nedre delen av ryggen, kan det vara smärta i båda benen samtidigt.
1. Använd eukalyptuskompress
Ett utmärkt hemmedel för att lindra smärta orsakad av inflammation i ischiasnerven är att applicera en varm kompress av eukalyptusblad, eftersom denna växt har starka antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska trycket på nerven och lindrar smärtan snabbt. Dessutom, eftersom den används i form av en varm grötomslag, gör denna hemlagade behandling dig också att slappna av i ben eller rygg, vilket ger en större känsla av lättnad och avkoppling.
Om du inte har eukalyptus kan du också välja att göra grötomslag med lavendel eller muggurt, eftersom det är medicinska växter med liknande egenskaper.
Ingredienser
- 5 till 10 eukalyptusblad
Förberedelseläge
Koka eukalyptusbladen (ånga, helst) och så fort de mjuknar, använd dem som grötomslag på det område som påverkas av smärtan (där smärtan börjar). För att hålla bladen varma längre, lägg en varm handduk över bladen. Upprepa samma process under smärtsamma kriser dagligen i minst 20 minuter eller tills bladen har svalnat.
2. Krydda med gurkmeja
Gurkmeja är en krydda som också kallas gurkmeja, som lämnar en gulaktig färg i måltiderna, men har antiinflammatoriska egenskaper på grund av närvaron av curcumin. Det är möjligt att lägga gurkmeja till ris, såser och kött, vilket är ett bra sätt att bota ischias naturligt.
Dessutom rekommenderas det att man undviker socker, fetter, oljor, överskott av animaliska proteiner och mejeriprodukter, samt korv eftersom de gynnar bildandet av toxiner som upprätthåller förekomsten av inflammation i kroppen. Så idealet är att satsa på frukt och grönsaker, som du kan äta så mycket du vill, i varje måltid.
3. Arnica salva
Denna arnica salva kan göras hemma med produkter som finns i hälsokostaffärer.
Ingredienser:
- 10 gram bivax;
- 12 gram kokosolja;
- 10 gram sheasmör;
- 1 tesked eterisk arnicaolja;
- 5 droppar rosmarin eterisk olja.
Förberedelse:
Smält bivax, kokosnötolja och sheasmör i mikrovågsugnen och tillsätt sedan eterisk olja av arnica och rosmarin. Blanda väl och förvara i en sluten behållare på en torr plats. Var noga med att använda den, se till att den inte är för tjock och om den gör det, lägg den i ett vattenbad i några minuter tills den mjuknar igen.
4. Få massage
Medan du har mycket ont kan du må bättre om du får en rygg-, rump- och benmassage. Massagen ska vara trevlig och utföras med fuktkräm eller eterisk olja. Druvkärnolja blandad med 2 droppar eterisk lavendelolja kan vara ett bra sätt att slappna av dina muskler och lindra smärta.
5. Fortsätt flytta
I ischiaskrisen rekommenderas inte att vila helt, bara ligga eller sitta, eftersom dessa positioner förvärrar smärtan. Så idealet är att göra lätta aktiviteter och undvika att stå i samma position i mer än 2 timmar. De bästa stretch- och förstärkningsövningarna finns här i den här videon: