Ginkgo biloba är en gammal medicinalväxt från Kina som är mycket rik på flavonoider och terpenoider, vilket har en stark antiinflammatorisk och antioxidant verkan.
Extrakten gjorda med denna växt verkar ha flera hälsofördelar som huvudsakligen är relaterade till förbättring av arteriellt, cerebralt och perifert blodflöde. På grund av sin speciellt markerade verkan på hjärnstimulering är Ginkgo känd som en naturlig elixir för mental hälsa.
Men denna växt har också många andra fördelar relaterade till cirkulations-, ögon- och hjärthälsa. Några av dess främsta fördelar inkluderar:
1. Förbättra hjärnans prestanda och koncentration
Ginkgo biloba förbättrar blodmikrocirkulationen genom att öka mängden syre tillgängligt på olika ställen i kroppen. En av dessa platser är hjärnan och därför kan användningen av denna växt underlätta tänkande och öka koncentrationen, eftersom det kommer mer blod till hjärnan för att den ska fungera korrekt.
Dessutom verkar den kontinuerliga användningen av Ginkgo biloba också förhindra uppkomsten av mental trötthet, särskilt hos mycket aktiva människor, eftersom det också har antiinflammatorisk och antioxidant verkan.
2. Undvik minnesförlust
På grund av ökad blodcirkulation i hjärnan och förbättrad kognitiv förmåga förhindrar Ginkgo också skador på nervceller, bekämpar minnesförlust, särskilt hos äldre, vilket hjälper till att förhindra Alzheimers.
Även hos patienter som redan har Alzheimers pekar flera studier på en förbättring av mentala och sociala färdigheter när de använder Ginkgo biloba i samband med medicinsk behandling.
3. Bekämpa ångest och depression
Användningen av Ginkgo biloba hjälper till att förbättra kroppens förmåga att hantera de höga nivåerna av kortisol och adrenalin, som produceras i kroppen när det finns en episod av hög stress. På det sättet kan människor som lider av ångest dra nytta av att konsumera denna växt eftersom det blir lättare att hantera den överflödiga stress de känner.
På grund av dess verkan på hormonbalansen minskar Ginkgo plötsliga humörsförändringar, särskilt hos kvinnor under PMS, vilket minskar risken för att utveckla depression.
4. Förbättra ögons hälsa
På grund av dess förmåga att förbättra blodcirkulationen och eliminera fria radikaler från kroppen verkar Ginkgo förhindra skador på känsliga områden i ögat, såsom hornhinnan, makula och näthinnan. Således kan detta tillägg användas för att bevara synen under en längre tid, särskilt hos personer med problem som glaukom eller makuladegeneration, till exempel.
5. Regulera blodtrycket
Ginkgo biloba orsakar en lätt utvidgning av blodkärlen och därmed förbättrar blodcirkulationen och minskar trycket på kärlen och hjärtat. Således tenderar blodtrycket att minska, särskilt hos personer med högt blodtryck.
6. Förbättra hjärthälsan
Förutom att sänka blodtrycket verkar Ginkgo också förhindra att blodproppar bildas. Således är det mindre tryck på hjärtat, vilket slutar underlätta dess funktion. Dessutom, eftersom det finns mindre risk för att få blodproppar, finns det också mindre chans att till exempel få hjärtinfarkt.
7. Öka libido
Ginkgo biloba verkar öka libido genom den hormonella balansen det orsakar och ökad blodcirkulation till könsorganen, vilket till exempel hjälper män med erektil dysfunktion.
Hur du tar Ginkgo biloba
Sättet på vilket Ginkgo biloba används kan variera beroende på nyttan som är avsedd att uppnås och märket för laboratoriet som producerar tillskottet. Därför är det bäst att alltid läsa instruktionerna på produktboxen eller be om råd från exempelvis en naturläkare.
Emellertid är standarddosen av Ginkgo biloba-extrakt för att förbättra koncentrationen och hjärnans prestanda 120 till 240 mg, 1 till 4 timmar före ett test, till exempel. Som kosttillskott och för att uppnå flera andra fördelar är standarddosen 40 till 120 mg, 3 gånger om dagen.
Helst bör Ginkgo biloba-tillskott tas med en måltid för att underlätta absorptionen.
Möjliga biverkningar
Biverkningar av Ginkgo biloba är sällsynta, särskilt när de används i rätt dos, men vissa människor kan uppleva huvudvärk, allergisk hudreaktion, illamående, hjärtklappning, blödning eller sänkning av blodtrycket.
Vem ska inte ta
Även om det är en mycket säker växt, bör Ginkgo biloba inte användas till barn under 12 år, gravida kvinnor, ammande kvinnor, samt till patienter med hög risk för blödning eller med aktiv blödning.