Reiki är en teknik som skapats i Japan som består av handspåläggning för att överföra energi från en person till en annan och man tror att det på detta sätt är möjligt att anpassa kroppens energicenter, så kallade chakran, främja energibalansen, nödvändigt för upprätthålla fysiskt och mentalt välbefinnande.
Innan Reiki-sessionen utförs kommer terapeuten för denna teknik, kallad Reikian, att göra en energisk rensning i miljön, så att en anda och medvetenhet om harmoni och kärlek säkerställs. Under sessionerna lägger Reikian händerna på en persons kropp för att förändra energins oscillation eller vibrationer och detta ger några bevisade fördelar som smärtlindring och minskning av ångest och stressymtom.
Utövandet av Reiki är säkert och har inga biverkningar, det är inte heller kopplat till en religion och kan accepteras av människor med olika ursprung och tro. Den kan också appliceras i kombination med andra terapeutiska tekniker, såsom akupunktur, till exempel. Se mer vad akupunktur är och vad det är till för.
Huvudsakliga fördelar
Förverkligandet av Reiki innebär överföring av vital energi som gör kroppen i balans, genererar en känsla av välbefinnande, förbättrar humör och främjar fysisk hälsa. I denna typ av terapi används meditationstekniker och andningsövningar, vilket leder till vissa fördelar som:
1. Minskar symtom på stress och ångest
Denna typ av terapi kan vara en utmärkt allierad för behandling av ångest på grund av känslan av avkoppling och välbefinnande som den ger. Följaktligen är det genom Reiki också möjligt att minska symtomen på stress, som orsakar ångest, främjar känslan av inre lugn och fungerar som lugnande medel, eftersom andnings- och meditationstekniker används.
Vissa Reikian-kliniker och terapeuter kan lära personen själv hur man använder principerna i Reiki dagligen så att det är möjligt att tillämpa tekniken i tider med större stress och ångest.
2. Hjälp vid behandling av depression
Reiki kan användas för att hjälpa till vid behandling av depression, eftersom det genom användning av handläggningstekniker är möjligt att anpassa kroppens vitala energi och minska symtomen som orsakas av denna sjukdom, såsom överdriven sorg, fysisk trötthet och förlust av energi och intresse för aktiviteter som tidigare genererat nöje.
Innan du börjar Reiki-sessioner är det viktigt att konsultera en psykiater så att personen kan utvärderas, för i de flesta fall rekommenderas behandling med antidepressiva läkemedel. Reiki kan användas i samband med läkemedelsbehandling och kan förbättra de positiva effekterna. Kolla in mer hur depression görs.
3. Minskar kronisk smärta
Den avkoppling som produceras under Reiki-övningen bidrar till att minska kronisk smärta, såsom smärta i ryggraden och huvudet, eftersom det till exempel kan minska muskelspänningar och trötthet. Således kan det vara nödvändigt att minska användningen av smärtstillande piller och muskelavslappnande medel, men det rekommenderas att inte följa upp med läkaren, som kan vara ortoped eller neurolog.
Dessutom kan effekterna av Reiki på kronisk smärta kännas under de första sessionerna, eftersom Reikian kommer att sakta ner personens energi, förändra vibrationer och hastighet och producera vågor i linje med chakran motsvarande de drabbade organen.
4. Lindrar sömnlöshetssymptom
Känslan av välbefinnande orsakad av Reiki kan öka frisättningen av hormoner som serotonin och endorfiner, som är utmärkta allierade för att avvärja sömnlöshet. Och ändå orsakar Reiki avkoppling, vilket också fungerar för en bättre natts sömn.
Se nedan en video med andra tips om hur du avslutar sömnlöshet:
5. Förbättrar livskvaliteten
Genom de tekniker som används i Reiki kan livskvaliteten förbättras, eftersom det är en typ av terapi som frigör känslomässiga spänningar, städar sinnet och främjar inre avkoppling. Reiki genererar känslor av hopp, välbefinnande, glädje, fred och självförtroende hos personen och detta gör det möjligt att utföra dagliga uppgifter lättare och mer glatt.
Dessa situationer är perfekta verktyg för att förbättra livskvaliteten, så det kan sägas att Reiki är en terapi som kan förbättra en persons fysiska och mentala hälsa.
Fördelar med Reiki under graviditeten
Den avslappning och lugn som Reiki tillhandahåller kan vara mycket användbar under graviditeten, eftersom de kan minska den osäkerhet och stress som är vanlig under denna period och ge en mer fredlig förlossning.
Dessutom minskar kontrollen av stress produktionen av negativa hormoner, såsom kortisol och adrenalin, vilket kan orsaka ökat blodtryck, preeklampsi och öka risken för för tidig födsel.
Vilka är principerna?
Det finns några grundläggande faktorer som byggdes av grundarna av Reiki för många år sedan och var väsentliga för formuleringen av principerna för denna teknik. Dessa principer i Reiki används av terapeuten för att hjälpa en person att följa den andliga vägen, vilket leder dem att reflektera, observera och gradvis förändra negativt beteende. Dessa principer är baserade på:
- Bli inte arg;
- Oroa dig inte;
- Att vara tacksam;
- Jobba hårt;
- Var snäll och mild.
Under sessionen leds personen att tänka på dessa fem principer med slutna ögon och försöka förstå orsaken till problemen.
När ska man inte göra Reiki
Denna praxis bör inte ersätta behandlingar som ordinerats av läkaren, till exempel depression, högt blodtryck, diabetes eller astma. Reiki bör användas för att lindra milda problem och som ett sätt att hjälpa till att behandla sjukdomar, och därför bör man rådgöra med allmänläkaren eller läkaren som följer med sjukdomen innan man påbörjar denna typ av behandling.