Antioxidantjuicer, om de intas ofta, bidrar till att upprätthålla en frisk kropp, eftersom de är bra för att bekämpa fria radikaler, förhindra sjukdomar som cancer, hjärt-kärlsjukdomar och infektioner, eftersom de också stärker immunförsvaret.
Dessutom hjälper antioxidanterna till andra komponenter i frukt och grönsaker i naturliga juice att gå ner i vikt, göra huden vackrare, mer elastisk och ung.
1. Päron och ingefära
Päron- och ingefärajuice är rik på C-vitamin, pektin, quercetin och limonen som ger den mycket energisk, antioxidant och stimulerande egenskaper för avgiftning och matsmältning, och kan också hjälpa till att bekämpa cancerceller.
Ingredienser:
- En halv citron;
- 2,5 cm ingefära;
- Halv gurka;
- 1 päron.
Beredningsläge:
För att förbereda denna juice, slå bara alla ingredienserna och servera med några isbitar. Se andra fördelar med ingefära.
2. Citrusfrukter
Citrusfruktsaft är rik på vitamin C vilket ökar immuniteten. Dessutom innehåller den vita delen av citrusfrukter, som måste bevaras maximalt vid skalning av frukt, pektin, vilket hjälper till att absorbera fetter och toxiner från mag-tarmkanalen, och av denna anledning är denna juice ett bra viktminskningshjälpmedel.
Dessutom är grapefrukt en stor källa till lykopen, mycket viktigt för att skydda mot cancer och bioflavonoiderna som också finns i citrusfrukter är kraftfulla antioxidanter, stärker kapillärerna och förbättrar hudförhållandena och hälsan i allmänhet.
Ingredienser:
- 1 skalad rosa grapefrukt;
- 1 liten citron;
- 1 skalad apelsin;
- 2 morötter.
Beredningsläge:
För att förbereda denna juice, skala bara alla ingredienser som bevarar den vita delen av citrusfrukterna så mycket som möjligt och slå allt ihop i en behållare.
3. Granatäpple
Granatäpple innehåller antioxidanter som polyfenoler och bioflavonoider, vilket ökar immuniteten. Dessa näringsämnen stärker också hudkollagen och kapillärer, vilket hjälper till att bekämpa celluliter.
Ingredienser:
- 1 granatäpple;
- 125 g fröfria rosa druvor;
- 1 äpple;
- 5 matskedar soja yoghurt;
- 50 g röda frukter;
- 1 tsk linfrömjöl.
Beredningsläge:
För att förbereda denna juice, skalar du bara frukterna och lägger allt i en mixer och slår tills den är jämn. Upptäck andra fördelar med granatäpple.
4. Ananas
Ananas innehåller bromelain, som hjälper till att bryta ner protein, minskar inflammation och hjälper matsmältningen. Dessutom är det också en frukt rik på betakaroten och C-vitamin, som är två antioxidanter som skyddar kroppen från fria radikaler och vitamin B1 som är nödvändigt för energiproduktion. Aloe vera är antibakteriell och svampdödande, hjälper immunförsvaret och har också avgiftande egenskaper.
Ingredienser:
- Halv ananas;
- 2 äpplen;
- 1 fänkålslampa;
- 2,5 cm ingefära;
- 1 tesked aloejuice.
Beredningsläge:
Extrahera saften från frukten, fänkål och ingefära och slå sedan i en mixer med aloejuice och blanda. Du kan också lägga till is.
5. Morot och persilja
Denna juice, förutom att den är en antioxidant, har näringsämnen som zink som stärker hudens naturliga försvar och är perfekt för kollagen, vilket gör den mer elastisk och ungdomlig.
Ingredienser:
- 3 morötter;
- 4 grenar av broccoli;
- 1 handfull persilja.
Beredningsläge:
För att förbereda denna juice, tvätta bara alla ingredienserna väl och skär dem i små bitar. Därefter måste de tillsättas i centrifugen separat så att de reduceras till juice och blandas i ett glas. Idealet är att dricka minst 3 glas morotsjuice och persilja varje vecka.
6. Grönkål
Kåljuice är en utmärkt naturlig antioxidant, eftersom dess löv har en hög mängd karotenoider och flavonoider, vilket hjälper till att skydda celler mot fria radikaler som kan orsaka olika typer av sjukdomar, till exempel cancer.
Dessutom, när det kombineras med apelsin- eller citronsaft, är det möjligt att öka vitamin C-sammansättningen i saften, som också är en av de viktigaste antioxidanterna.
Ingredienser:
- 3 kålblad;
- Ren juice av 3 apelsiner eller 2 citroner.
Beredningsläge:
För att förbereda denna juice, slå bara ingredienserna i en mixer, söt efter smak med lite honung och drick utan att sila. Det rekommenderas att dricka minst 3 glas denna juice dagligen. Därför är ett bra alternativ att växla mellan apelsin- och citronblandningen.
Förutom denna juice kan du också inkludera grönkål i måltiderna, för att göra sallader, soppor eller till och med te, dra nytta av alla fördelar med grönkål som att göra din hud vackrare, öka ditt humör eller sänka kolesterolet. Se andra otroliga fördelar med grönkål.