En bra hembehandling för att motverka värmevallningar, vanligt i klimakteriet, är konsumtionen av Blackberry ( Morus Nigra L. ) i form av industrialiserade kapslar, tinktur eller te. Björnbärs- och mullbärsblad innehåller isoflavon, vilket är ett fytohormon som liknar det som produceras av äggstockarna och som minskar under klimakteriet och klimakteriet.
Klimakteriet börjar vanligtvis mellan 48 och 51 år, men i många fall går kvinnan in i klimakteriet, vilket är den period då kvinnan går in i klimakteriet ungefär 2 till 5 år tidigare, när symtom som värmevallningar uppträder, plötsliga humörsförändringar och ökad fettkoncentration i magområdet.
Denna naturliga behandling med Blackberry, mycket vanlig i Brasilien, kan vara användbar för att minska frekvensen och intensiteten av dessa obehagliga symtom, vilket gör att kvinnan mår bättre och känner mindre värme. Så här förbereder du dig.
Hur man gör björnbärstinktur
Denna tinktur är mer koncentrerad än te och ger fantastiska resultat.
Ingredienser
- 500 ml vodka (från 30 till 40º)
- 150 g torkade mullbärsblad
Förberedelseläge
Kombinera de två ingredienserna i en mörk glasflaska, som en tom ölflaska, täck till exempel väl och låt den sitta i 14 dagar, rör om blandningen två gånger om dagen. Efter de 14 dagar av vila sila blandningen och håll den tätt stängd i en mörk glasbehållare, skyddad från ljus och värme.
För att ta ut, späd bara 1 matsked av denna tinktur i lite vatten och drick den efteråt. Det rekommenderas att ta 2 doser av detta om dagen, en på morgonen och en på kvällen.
Hur man gör te av mullbärsblad
Mullbärsblad hjälper också till med hormonell reglering under klimakteriet och klimakteriet.
Ingredienser
- 10 färska mullbärsblad
- 1 liter vatten
Förberedelseläge
Koka vattnet och tillsätt sedan de tvättade och hackade mullbärsbladen. Låt stå i 10 till 15 minuter, sila och ta under dagen.
Om du inte hittar mullbärsblad är en annan möjlighet att ta mullbäret i kapslar, som kan köpas på apotek, hälsokostaffärer eller via internet. Se hur du tar och dess effekter på kroppen.
Kolla in andra naturliga strategier med nutritionisten Tatiana Zanin: