För att lindra ont i halsen är livsmedel som honung, varmt citronte eller ingefära utmärkta alternativ eftersom de hjälper till att minska känslan av irritation och smärta i halsen, förutom att stärka immunförsvaret så att kroppen bättre bekämpar inflammation.
För att minska halsont är det viktigt att undvika att konsumera mycket hårda, kalla och sura livsmedel, eftersom det ytterligare kan irritera halsen och öka smärtan. Idealet är att föredra mer pastiga livsmedel, till exempel gröt, yoghurt och soppor.
Vad man inte ska äta med ont i halsen
Livsmedel som du ska undvika när du har ont i halsen är hårda livsmedel som rostat bröd, spannmål eller granola eftersom de kan repa halsen när du sväljer och ökar smärtan. Kall mat, som glass, bör också undvikas och sura fruktjuicer, som apelsin eller ananas, eftersom de ökar smärtan när den passerar i halsont.
Sura frukter är bra för att stärka immunförsvaret, så de bör användas när du har ont i halsen, men i vitaminer och inte som juice, för när det blandas med mjölk minskar det surheten och orsakar inte längre smärta när det passerar genom halsen .
Idealisk mat mot halsont
Kosten för att lindra ont i halsen måste göras med flytande mat och med en pastaaktig konsistens, för att inte orsaka smärta när man sväljer mat eller orsakar irritation i halsen, vilket ökar smärtan. Några exempel på livsmedel som kan lindra ont i halsen är:
- Gröt;
- Grönsaksoppor;
- Frukt- eller grönsakspuréer;
- Icke-sura fruktjuicer;
- Vitaminer;
- Yoghurt;
- Gelatin;
- Äggröra.
Förutom dessa livsmedel är det viktigt att använda vitlök och lök vid beredningen av livsmedel eftersom de har ämnet Alicina, som är antiinflammatoriskt. Om din ont i halsen inte avtar på tre dagar, bör du se din läkare, eftersom du kan behöva ta mediciner. Vet vilka läkemedel mot halsont som kan anges av läkaren.
Meny för halsont
Ett utmärkt förslag på vad du ska äta under den period när halsen gör ont, för att lindra obehaget, kan vara:
- Frukost - havregryn.
- Lunch - soppa med morötter och till efterrätt, mosad banan.
- Mellanmål - jordgubbssmoothie.
- Middag - äggröra med potatismos och pumpa. Som en efterrätt, mogen eller kokt päron.
Under hela dagen är det viktigt att dricka 1,5 till 2 liter vatten, som kan tas i form av ingefära eller echinacea, men andra bra alternativ kan också vara malva, salvia eller alteia, som är te med anti-aging egenskaper. inflammatorisk.
Ett annat förslag för att lindra ont i halsen är att ta en tesked honung, eftersom det är möjligt att stärka immunförsvaret. Känn andra hemmetoder mot halsont.
Är choklad dålig för ont i halsen?
Choklad har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper, förutom att ha fett, vilket hjälper till att smörja halsen, och anses därför vara ett bra hemmedel mot halsont. Se andra fördelar med choklad.
Bästa naturliga lösningar mot halsont
Se följande video om hur man använder mynta, honung, choklad, ingefära, propolis och andra hemlagade lösningar för att bekämpa ont och irriterad hals: