Vad ska man göra för att öka libido

Libido är namnet på sexuell lust, som är en del av människans instinkt, men som kan påverkas av fysiska eller känslomässiga problem, och därför kan öka eller minska hos vissa människor i vissa stadier av livet .

Hormonerna som styr libido är testosteron hos män och östrogen hos kvinnor, och vid vissa tider på månaden är det normalt att kvinnor har mer eller mindre sexuellt intresse. Vanligtvis har kvinnor en högre libido under sin bördiga period.

Flera faktorer kan orsaka brist på libido, såsom stress, ångest, förhållandeproblem och användning av mediciner, det är viktigt att identifiera orsaken så att åtgärder kan vidtas som syftar till att öka sexuell lust.

Vad ska man göra för att öka libido

Hur man ökar libido

För att öka libido är det viktigt att identifiera orsaken till bristen på libido, så att åtgärder kan vidtas. I händelse av att bristen på libido beror på användningen av läkemedel rekommenderas det att ersätta läkemedlet som används med en som inte har denna biverkning, men alltid med läkarens vägledning.

Några tips som kan vara användbara för att öka libido är att förbättra din kost genom att konsumera mer mat som förbättrar blodcirkulationen, såsom tonfisk och chiafrön, så att blodet lättare passerar in i blodkärlen, vilket underlättar excitation.

När en person har upplevt ett emotionellt trauma som har påverkat deras libido är den bästa lösningen att söka behandling hos en psykoanalytiker så att de emotionella orsakerna löses och sexuell lust kan uppstå. Att bekämpa ångest och stress hjälper också till att öka libido, samt förbättra självkänsla och motion. Ta reda på vilka övningar som ökar libido.

Titta också på följande video och se fler tips för att förbättra libido:

Vad kan orsaka brist på libido

Bristen på libido kan orsakas på grund av minskningen av hormoner som styr sexuell lust och andra faktorer, såsom:

  • Användning av p-piller;
  • Känslomässiga traumor;
  • Sjukdomar som anemi, cirros och hypotyreos;
  • Stress, ångest eller depression;
  • Sexuell impotens;
  • Klimakteriet;
  • Smärta under samlag;
  • Brist på testosteron hos män;
  • Relationsproblem;
  • Användning av mediciner som ångestdämpande medel och antidepressiva medel. Kolla in andra lösningar som kan minska libido.

Hos kvinnor kan bristen på libido också orsakas av svårigheten att nå orgasm eller bli upphetsad, vilket gör intim kontakt svår på grund av brist på smörjning i slidan, vilket orsakar smärta under samlag. Vet vad du ska göra när en kvinna inte kan bli upphetsad.