Typer av te och deras fördelar

Te är en dryck som har många hälsofördelar eftersom den innehåller vatten och örter med medicinska egenskaper som kan vara användbara för att förebygga och hjälpa till att behandla olika sjukdomar som till exempel influensa. Te kan till exempel ha lugnande, stimulerande, diuretika eller slemlösande egenskaper.

Sockerfritt te har inga kalorier och är ett bra sätt att öka ditt vattenintag. Dessutom är den stora majoriteten av te rik på mineraler och naturliga antioxidanter.

Grönt te med ingefära för viktminskning Echinacea te för influensa och kallt fänkålste för gaser

Viktminskningste

Några exempel på teer för att gå ner i vikt är grönt te och ingefära eftersom de har diuretiska egenskaper som leder till att vätskor och toxiner elimineras från kroppen, vilket är bra att tömma. För att hjälpa dig gå ner i vikt bör du inte ha socker eller honung.

Hur man förbereder : Lägg 1 msk grönt te + 1 cm ingefära + 1 liter vatten i en tekanna och koka i 5 minuter. Vänta 5 minuter, sila och ta hela dagen.

Influensa och kallt te

Några bra exempel på influensa är echinacea, mynta och grön anis. Anis har en slemlösande egenskap och är mycket användbar för att fluidisera utsöndringar och underlätta andningen. Echinacea och mynta ökar immunförsvaret genom att förkorta influensa och förkylningstid.

Hur man förbereder : Lägg 1 msk önskad ört i en kopp kokande vatten. Låt det värmas, sila och drick efteråt. Det kan konsumeras flera gånger om dagen och kan sötas med honung eftersom honung har antioxidanter som hjälper till att återhämta sig.

Te för att lugna

Några bra exempel på te för att lugna är kamomill, citronmeliss och passionsfruktblomman, som är passionsblomman. Dessa medicinska växter har en lugnande egenskap som hjälper till att lugna nervsystemet och lämnar individen mer lugn och fredlig. En annan medicinalväxt som också är mycket användbar för att lugna är lavendelblommor eftersom den bekämpar ångest och främjar sömn.

Hur man förbereder : Lägg 1 msk önskad ört i en kopp kokande vatten. Låt svalna, sila och drick efteråt. Det kan tas 3 till 4 gånger om dagen.

Gaste

Några bra exempel på teer för gaser är fänkål, kummin och stjärnanis eftersom de har egenskaper som hjälper matsmältningen och bekämpar gaser effektivt, i allmänhet med effekt på några minuter.

Hur man förbereder : Lägg 1 tesked fänkålsfrön, hackade kumminblad eller stjärnanis i en kopp kokande vatten. Vänta i 3 minuter, sila och drick omedelbart.

Huvudvärk te

Ett bra huvudvärkste kan vara te från pilbarken eftersom det har en smärtstillande, antiinflammatorisk och febrifugal effekt som hjälper till att lindra smärta och obehag som orsakas av huvudvärk.

Hur man förbereder : Koka 1 msk hackad pilbark tillsammans med 1 kopp vatten och koka i 5 minuter. Låt det värmas, sila och drick efteråt.

Hur man förbereder te

För att förbereda te på rätt sätt och få ut så mycket som möjligt av deras fördelar bör du följa några viktiga rekommendationer som:

• Använd den dos av medicinska örter som rekommenderas av läkare eller nutritionist;
• Låt teet vila i en glas- eller porslinsbehållare så att det inte finns några spår av järn eller aluminium som kan vara hälsoskadliga;
• Häll det kokande vattnet över bladen, blommorna eller läkemedelsplantens stam i 3 till 10 minuter, ordentligt täckt så att ångorna inte går förlorade;
• Om du gör te av någon rot, som ingefärarotte, måste ingefära vara inne i tekannan under kokningen för att dess egenskaper ska extraheras;
• Drick teet direkt efter beredningen eller upp till 10 timmar, för efter denna period försvinner teets egenskaper och teet kanske inte har den önskade effekten.

Te kan tas när som helst på dagen och till och med som en ersättning för vatten, men alltid med läkarens kunskap, eftersom vissa typer av te kan ha kontraindikationer.

Användbara länkar:

• Fördelar med citronmeliss te

• Ingefära te för viktminskning