Hydroterapi, även känd som akvatisk fysioterapi eller vattenterapi, är en terapeutisk aktivitet som består av att utföra övningar i en pool med uppvärmt vatten, runt 34 ° C, för att påskynda återhämtningen av till exempel skadade idrottare eller patienter med artrit.
Generellt utförs hydroterapi av en fysioterapeut och används ofta av gravida kvinnor och äldre eftersom det hjälper till vid behandling av:
- Artrit, artros eller reumatism;
- Ortopediska problem, såsom frakturer eller hernierade skivor;
- Muskelskador;
- Ledvärk;
- Svullnad i benen;
- Andningssvårigheter
- Neurologiska problem.
Hydroterapi för gravida kvinnor bör anges av förlossningsläkaren och används vanligtvis för att förbättra blodcirkulationen, minska svullnad i benen och minska smärta i t.ex. rygg, fötter och knän. Lär dig andra sätt att lindra obehag i slutet av graviditeten.
Vad är fördelarna
På grund av hydroterapi är det på grund av vattnets egenskaper möjligt att minska belastningen som orsakas av kroppens vikt på lederna och benen samtidigt som motståndet bibehålls, vilket möjliggör muskeltillväxt, men utan att orsaka skador i andra delar av kroppen. Dessutom möjliggör uppvärmt vatten muskelavslappning och smärtlindring.
Hydroterapi hjälper till att minska hållningsproblem och överför en välbefinnande, förbättrar kroppsbilden hos individer och ökar självkänslan. Det bidrar också till:
- Muskelförstärkning;
- Lindring från muskel- eller ledvärk;
- Förbättring av balans och motorisk samordning;
- Främjande av muskelavslappning;
- Minskad sömnstörning;
- Minskning av stress och ångest;
- Ökad ledamplitud
Dessutom bidrar hydroterapi också till att förbättra hjärt-andningsorganen, såväl som vattenaerobics, där övningarna som tränas är mer intensiva. Lär dig att skilja vattenerobik från hydroterapi.
Hydroterapiövningar
Det finns flera tekniker och terapeutiska vattenlevande hydroterapiövningar, som måste åtföljas av en sjukgymnast, såsom:
1. Dålig ragaz
Denna teknik används för att stärka och återutbilda musklerna och för att främja töjningen av bagageutrymmet. Generellt står terapeuten och patienten använder flottör på livmoderhalsen, bäckenet och vid behov fotleden och handleden.
Vanligtvis används denna metod hos personer med skador på centrala nervsystemet, ortopediska störningar eller personer som har minskat rörelseområde, svaghet, smärta eller ryggsmärta.
2. Integrerad vattenavslappning
Denna teknik använder egenskaperna för uppvärmt vatten, mellan 33 ° och 35 ° C, som har avslappnande effekter på det autonoma nervsystemet. Under träning främjas trunkrotation och stretching, med rytmiska och upprepade rörelser, minskande visuella, hörsel- och sensoriska stimuli.
Generellt är denna teknik indikerad för personer med ortopediska problem, efter ryggkirurgi, ryggsmärta, med upprepade belastningsskador och arbetsrelaterade yrkessjukdomar och för personer med nedsatt räckvidd eller rörelsevärk eller personer med neurologiska problem.
3. Watsu
Den Watsu hålls också i en pool med varmt vatten, ca 35 ° C, med hjälp av särskilda tekniker som sker rörelser, vrider och sträckor, är upplåsande-punkten för fysiska och psykiska spänningar. I dessa sessioner utförs specifika övningar som tar hänsyn till personens andning och position.
Denna metod är indikerad för fall av fysisk och mental stress, rädsla, ångest, sömnlöshet, muskelsmärta, migrän, bristande disposition, depression, akuta och kroniska spänningar, gravida kvinnor, personer med känslomässiga block, bland andra.
4. Halliwick
Det kallas också 10-punktsprogrammet, det är en process där patienten arbetar med andning, balans och rörelsekontroll, vilket förbättrar motoriskt lärande och funktionellt oberoende, vilket gör personen mer kapabel att initiera och utföra svåra rörelser och aktiviteter. utförs på marken.
Denna metod utförs med frivilliga rörelser hos personen, även om han har brist på rörlighet.