Regulatoriska livsmedel är de som är ansvariga för att reglera kroppens funktioner, eftersom de är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och vatten, som verkar på immunsystemet och underlättar till exempel matsmältningen.
Regulerande livsmedel är främst frukt, grönsaker och baljväxter, såsom morötter, apelsiner, bananer och grönkål, och det är viktigt att ingå i den dagliga kosten.
Lista över reglerande livsmedel
Reglerande livsmedel är av vegetabiliskt ursprung, främst frukt och grönsaker, de viktigaste är:
- Morot;
- Tomat;
- Beta;
- Broccoli;
- Zucchini;
- Paprika;
- Chayote;
- Sallad;
- Kål;
- Spenat;
- Jordgubbe;
- Apelsin och mandarin;
- Ananas;
- Banan;
- Avokado;
- Druva;
- Plommon;
- Kaki.
Förutom att reglera livsmedel är det viktigt att livsmedel som ger energi och som hjälper till att bygga kroppsvävnader, som klassificeras som energi- och byggande livsmedel, konsumeras för att organismen ska fungera korrekt. Känn de viktigaste energimat och livsmedelsbyggare.
Vad är regulatoriska livsmedel för
Eftersom de är viktiga källor till vitaminer, mineraler, vatten och fibrer, kan reglerande livsmedel hålla kroppen och huden hydratiserad, reglera tarmarnas funktion, bekämpa förstoppning och diarré, förutom att hålla håret närt och glänsande utan att presentera falla. Dessutom kan reglerande livsmedel hålla naglarna fria från svamp och med god tillväxt och styrka.
Regulerande livsmedel främjar också ögons hälsa, så att personen kan se även på natten och i svagt ljus. Dessutom kan vatten och andra näringsämnen fördelas ordentligt i kroppen, vilket gör att musklerna får tillräckligt med näringsämnen för att bibehålla personen som står och möjliggör fysisk aktivitet, till exempel löpning eller promenader.
Dessutom beror det på de vitaminer och mineraler som finns i reglerande livsmedel som barn växer och utvecklas normalt, och kan nå vuxen ålder med sina friska reproduktionsorgan och utan problem i hormonproduktionen.