Höftvärk är i allmänhet inte ett allvarligt symptom och kan i de flesta fall behandlas hemma genom att applicera värme på regionen och vila, förutom att undvika slagövningar som att springa eller gå i trappor, till exempel.
Så här applicerar du värme för att lindra smärta.
Men när höftvärk är svår, insisterande, varar mer än 15 dagar och inte förbättras med vila och med smärtstillande medel, såsom Dipirona, eller om det verkar bli värre, rekommenderas att du konsulterar en ortoped, eftersom det kan vara ett tecken på ett problem allvarligare, såsom artrit, artros eller bursit, som kan behöva mer specifik behandling.
De främsta orsakerna till höftvärk inkluderar:
1. Tendonit
Tendonit orsakar vanligtvis smärta i höftleden som förvärras vid träning, som att gå eller springa, och som kan stråla ut till benet. Denna typ av smärta är vanligare hos idrottare som använder senorna runt höften mycket, och därför är det vanligt att det dyker upp till exempel efter en fysisk träning.
Vad du ska göra: placera en varm kompress på höften i 15 minuter, 2 till 3 gånger om dagen i minst 3 dagar i rad och applicera en antiinflammatorisk salva, till exempel Cataflam eller Traumeel. Kolla in andra tips för att lindra smärta i höft tendonit.
2. Bursit
I fallet med höftbursit är smärtan djupare, vilket påverkar mitten av leden och kan stråla från sidan av låret. I vissa fall kan bursit orsaka svag svullnad i sidan av låret och till och med bli smärtsam vid beröring.
Vad man ska göra: Att applicera heta kompresser på höftens sida och göra stretchövningar som att ligga på golvet och höja höfterna kan hjälpa till att lindra smärtan. Det är dock tillrådligt att konsultera en ortoped, eftersom det kan antydas att ta antiinflammatoriska medel och göra sjukgymnastik. Kolla in några övningar för höftbursit och andra behandlingsalternativ.
3. Inflammation i ischiasnerven
Nervinflammation uppstår vanligtvis hos personer som gör slagövningar eller som regelbundet gör glute-träning, till exempel. Dessutom är denna typ av smärta vanligt hos äldre på grund av nervens kompression från ryggkotorna.
Smärtan som orsakas av inflammation i ischiasnerven tenderar att vara mer intensiv i höftens baksida, i glutealområdet och strålar ut mot benet, vilket kan orsaka en brännande känsla eller svårigheter att röra sig.
Vad man ska göra: I vissa fall kan smärta i ischiasnerven lindras genom att massera skinkorna och nedre delen av ryggen, såväl som övningar i stretch och ryggförstärkning. Men när smärtan inte förbättras, är det lämpligt att gå till läkaren, eftersom det kan vara nödvändigt att ta antiinflammatoriska medel eller till och med göra sjukgymnastik för att minska nervinflammation. Se några exempel på övningar och andra alternativ för att behandla ischiasnervsmärta.
Här är några tips för att lindra ischias:
4. Artrit eller artros
Hos personer över 60 år är höftvärk vanligtvis ett tecken på artrit, artros eller till och med osteoporos, vilket orsakar ökad smärta när man går, sitter eller gör andra aktiviteter som mobiliserar höftledet.
Vad du ska göra: du bör rådfråga en ortoped för att påbörja behandling med antiinflammatoriska medel, såsom diklofenak eller ibuprofen, och göra fysioterapi för att minska inflammation i lederna. Se mer om behandling för höftartros.
5. Höftförskjutning eller fraktur
När smärtan är mycket intensiv och obekväm att gå och det är svårt för personen att sitta eller stå, kan det finnas misstankar om förskjutning, det är när leden rör sig ur sin plats, men det kan också vara ett tecken på fraktur, särskilt när det är faller hos äldre eller när smärtan uppstår efter en olycka med en bil eller motorcykel.
Vad ska man göra: i händelse av en olycka bör SAMU ringas omedelbart och ringa 192, eftersom behandlingen görs med kirurgi. I alla andra fall är det tillrådligt att gå till sjukhuset eller konsultera en ortoped så snart som möjligt för att starta lämplig behandling och lindra smärtan. Lär dig hur man identifierar en höftförskjutning och vilka behandlingar som kan göras.
När smärtan i höften är långsam eller är mycket intensiv, bör individen rådfråga en ortoped för att diagnostisera orsaken och börja lämplig behandling, som kan innefatta medicinering, kostförändringar eller till och med kirurgi. Ta reda på mer om operationen på: Hip Arthroplasty.
6. Höftsmärta under graviditeten
Höftvärk under graviditeten drabbar ungefär hälften av gravida kvinnor och beror på effekten av relaxin på ben och leder. Således blir höftledet lösare och genererar större obehag, särskilt om den gravida kvinnan har dålig hållning under dagen.
Vad man ska göra: För att minska höftvärk under graviditeten kan en kvinna använda en höftstöd som hjälper till att stabilisera leden och förbättra välbefinnandet.
När ska jag gå till läkaren
Det är tillrådligt att gå till läkare eller söka ortoped när smärtan i höften är mycket svår, uppträder plötsligt, gör rörelser som att gå och sitta omöjliga eller tar mer än en månad att försvinna.