För att bekämpa förkylningen på ett naturligt sätt är det indikerat att stärka kroppens naturliga försvar, konsumera mer mat rik på vitamin C. Varma teer är bra alternativ för att lugna halsen och fluidisera utsöndringarna och släppa slem.
Se hur du förbereder varje recept.
1. Echinacea te med honung
Detta är ett utmärkt naturläkemedel mot förkylning, eftersom echinacea har antiinflammatoriska och immunstimulerande egenskaper, som minskar coryza och stärker immunsystemet. Dessutom hjälper propolis och eukalyptushonung smörja halsen och minska inflammation, lindrar hosta och slem.
Ingredienser
- 1 tsk echinacea rot eller löv
- 1 matsked propolis och eukalyptushonung
- 1 kopp kokande vatten
Förberedelseläge
Placera roten eller bladen av echinacea i koppen med kokande vatten och låt den stå i cirka 10 minuter. Sil sedan, tillsätt honungen, rör om och drick 2 koppar te om dagen.
Propolis och eukalyptushonung, som kommersiellt kallas Eucaprol, kan till exempel köpas i hälsokostaffärer, i vissa stormarknader eller apotek.
2. Varm dryck med mjölk och guaco
Detta är också ett bra alternativ att ta hand om influensa och förkylning, särskilt för dem som inte gillar te, eftersom det innehåller bronkdilaterande och slemlösande egenskaper som hjälper till att lindra symtomen.
Ingredienser
- 2 msk farinsocker
- 5 guacoblad
- 1 kopp komjölk eller rismjölk
Förberedelseläge
Lägg mjölken och brunt socker i en kastrull på vit värme tills mjölken är gyllenbrun. Tillsätt sedan guaco-bladen och koka upp. Låt det sedan svalna, ta bort guacolöven och drick blandningen medan den fortfarande är varm.
3. Fotskåll med pepparmynta och eukalyptus
Fotbadet är ett utmärkt sätt att komplettera te eller varm dryck, eftersom det hjälper till att lindra den allmänna sjukdomen som orsakas av kyla och genom att andas in vattenångan från fotbadet är det möjligt att återfukta halsen och minska hosta.
Ingredienser
- 1 liter kokande vatten
- 4 droppar eterisk olja med pepparmynta
- 4 droppar eterisk olja av eukalyptus
Förberedelseläge
Tillsätt pepparmynta och eukalyptusdroppar i vattnet. Låt det svalna och när vattnet är varmt, doppa dina fötter och låt dem dra i ungefär tjugo minuter. Tillsätt varmt vatten när vattnet svalnar.
4. Star anise te
Detta te hjälper till att stärka immunförsvaret, vilket minskar förkylningssymtom.
Ingredienser
- 1 matsked stjärnanis
- 500 ml kokande vatten
- Honung efter smak
Förberedelseläge
Lägg det kokande vattnet i en kopp och tillsätt anis. Täck, låt svalna, sila, söt med honung och drick sedan. Ta detta te tre gånger om dagen, så länge symtomen på förkylningen kvarstår.
5. Kiwi och äppeljuice
Denna juice har antioxidanta egenskaper, C-vitamin och mineraler som hjälper till att stärka immunförsvaret, förebygga och behandla förkylning.
Ingredienser
- 6 kiwi
- 3 äpplen
- 2 glas vatten
Förberedelseläge
Skala frukten, skär den i bitar och för den sedan genom centrifugen. Späd den koncentrerade fruktjuicen i vattnet och drick 2 glas om dagen tills symtomen avtar.
6. Juice rik på vitamin C
Äppeljuice med citron och morot är rik på C-vitamin och mineraler som ökar kroppens försvar mot förkylning, samt mot infektioner.
Ingredienser
- 1 äpple
- 1 citronsaft
- 1 morot
- 2 glas vatten
Förberedelseläge
Lägg ingredienserna i en mixer, vispa tills en homogen blandning erhålls och drick 3 gånger om dagen.