Yam-te kan konsumeras av både män och kvinnor, eftersom det kan stärka immunförsvaret, förbättra matsmältningsprocessen, kontrollera blodkolesterol och glukosnivåer och förhindra exempelvis hjärt-kärlsjukdomar.
Kvinnor i fertil ålder använder ofta yamte främst för att bli gravid, eftersom det kan öka nivåerna av progesteron i blodet och därmed gynna ägglossningen. Detta förhållande mellan yamte och ökad fertilitet har dock ännu inte bevisats vetenskapligt.
Vad är det för
Yam är ett livsmedel med lågt glykemiskt index och rik på proteiner, fibrer och vitaminer, främst vitamin C och B-komplex, och har därför flera hälsofördelar, såsom att förbättra matsmältningsprocessen, kontrollera kolesterolnivåer, förhindra hjärt-kärlsjukdomar och hjälper till exempel i viktminskningsprocessen. Lär dig om andra fördelar med yam.
Yams kan konsumeras rå, i recept eller i form av te, denna form används ofta av kvinnor som vill bli gravid. Detta beror på att yam i sin sammansättning har ett hormon som omvandlas till DHEA i kroppen, ett annat hormon som är ansvarigt för att reglera nivåerna av kvinnliga könshormoner som cirkulerar i blodet, kontrollera östrogennivåer och öka progesteronnivåerna, stimulera ägglossningen. .
Trots att de används ofta av kvinnor för att främja graviditet finns det fortfarande inga vetenskapliga bevis för att detta faktiskt händer, så det är viktigt att konsultera gynekologen för att anta strategier för att stimulera ägglossningen. Se även andra sätt att stimulera ägglossningen.
Kan en man dricka Yam Tea?
Även om te används huvudsakligen av kvinnor för att stimulera ägglossningen, även om det inte finns några vetenskapliga bevis, kan yamte också konsumeras av män, eftersom det har andra fördelar, såsom ökad energi och disposition. , bekämpa inflammatoriska processer och stärka immunförsvaret.
Förutom te kan yams konsumeras på andra sätt, till exempel kokta, råa eller som ingredienser i kakor. Kolla in några recept med yam.
Hur man gör Yam Tea
Yam-te kan tas av vem som helst när som helst på dygnet, men det är viktigt att stora mängder inte intas, eftersom det till exempel kan leda till viktökning och diarré.
Ingredienser
- Bark av 1 yam;
- 1 glas vatten.
Förberedelseläge
För att göra yamte, placera bara yamskalet i kokande vatten och låt stå i ca 5 minuter med locket täckt. Låt sedan svalna, sila och drick på fastande mage. Eftersom yamte inte har så mycket smak kan det vara intressant att tillsätta lite sötningsmedel så att det ser bättre ut.
När det gäller kvinnor som tar yamte för att bli gravid rekommenderas det att ta det nära den bördiga perioden så att det blir stimulering av ägglossningen och ökar risken för graviditet. Se hur man identifierar den bördiga perioden.