Ett bra sätt att bekräfta om du har dålig andedräkt är att placera båda händerna i form av en kopp framför munnen och blåsa långsamt och sedan andas in den luften. För att detta test ska fungera är det dock nödvändigt att stanna utan att prata och med munnen stängd i minst 10 minuter. Detta beror på att munnen är mycket nära näsan och därför blir lukten van vid lukten av munnen och låter inte den luktas om det inte finns någon paus.
Ett annat sätt att bekräfta är att be någon annan, som är pålitlig och väldigt nära, att berätta om du har dålig andedräkt. Om resultatet är positivt rekommenderar vi dig att investera i korrekt rengöring av tänderna och hela munnen, borsta tänderna varje dag efter att ha ätit och innan du sover för att eliminera så många bakterier, matrester och plack som möjligt. .
Men om symptomet fortfarande kvarstår, indikeras ett samråd med tandläkaren eftersom tandbehandling kan vara nödvändig. När tandläkaren observerar att det inte finns någon anledning till dålig andedräkt i munnen bör andra orsaker undersökas, i vilket fall halitos, som dålig andedräkt är vetenskapligt känd, kan orsakas av en sjukdom i halsen, magen eller även för allvarligare sjukdomar, inklusive cancer.
De främsta orsakerna till dålig andedräkt är vanligtvis inne i munnen, orsakas främst av tungbeläggningen som är smutsen som täcker hela tungan. Men håligheter och gingivit är till exempel bland de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt. Lär dig hur du löser var och en av dessa orsaker och lär dig om andra möjliga orsaker:
1. Smuts på tungan
För det mesta orsakas dålig andedräkt av ackumulering av bakterier på tungan som ger ytan en vitaktig, gulaktig, brun eller grå färg. Mer än 70% av personer med dålig andedräkt får rent andetag när de rengör tungan ordentligt.
Vad du ska göra: När du borstar tänderna bör du också använda en tungrengörare som du köper på apotek, apotek eller på internet. För att använda, tryck bara över tungan, bakåt och framåt för att helt ta bort smutsen från tungan. Om du inte har en rengöringsmedel kan du också rengöra tungan med borsten och flytta fram och tillbaka i slutet av borstningen.
2. Karies eller andra tandproblem
Karies, plack, tandköttsinflammation och andra munsjukdomar som parodontit är också vanliga orsaker till dålig andedräkt, eftersom spridningen av bakterier i munnen i detta fall är mycket stor och det finns frisättning av en karakteristisk lukt som leder till utveckling av dålig andedräkt.
Vad du ska göra: Om något av dessa problem misstänks, gå till tandläkaren för att identifiera och behandla var och en. Dessutom är det viktigt att borsta tänderna, tandköttet, insidan av kinderna och tungan mycket bra för att undvika att nya håligheter eller plack uppträder. Se allt du behöver göra för att borsta tänderna ordentligt.
3. Äter inte på många timmar
När du tillbringar mer än 5 timmar utan att äta någonting är det normalt att få dålig andedräkt och det är därför, när du vaknar på morgonen är denna lukt alltid närvarande. Detta beror på att spottkörtlarna producerar mindre saliv, vilket hjälper till att smälta mat och hålla munnen ren. Dessutom, efter att ha gått utan mat under lång tid, kan kroppen börja producera ketonkroppar som en energikälla från nedbrytningen av fettceller och orsaka dålig andedräkt.
Vad man ska göra: det är tillrådligt att undvika att gå mer än 3 eller 4 timmar utan att äta under dagen, och även om du behöver fasta längre ska du alltid dricka små sippor vatten för att rengöra munnen och stimulera salivproduktionen . Att suga på en kryddnejlika kan vara en mycket effektiv naturlig lösning i detta fall.
Lär känna några andra tips för att eliminera dålig andedräkt naturligt i följande video:
4. Använd proteser
Människor som använder någon form av proteser är mer benägna att ha dålig andedräkt eftersom det är svårare att hålla munnen alltid ren och placket i sig kan samla smuts och matrester, speciellt om det inte är den perfekta storleken, med en perfekt passform inuti munnen. . Små utrymmen mellan plack och tandkött kan tillåta ansamling av matrester, och alla bakterier som producerar dålig lukt behöver multipliceras.
Vad du ska göra: borsta tänderna och hela din inre del av munnen och rengör dina tandproteser noggrant varje dag före sänggåendet. Det finns lösningar som tandläkaren kan rekommendera för att suga dina proteser över natten och eliminera bakterier. Men innan du gör denna protes i munnen igen på morgonen, är det också tillrådligt att skölja munnen igen för att hålla andan ren. Kontrollera steg-för-steg-instruktionerna för rengöring av proteser korrekt.
5. Ät mat som gör andan värre
Vissa livsmedel kan orsaka dålig andedräkt, såsom broccoli, grönkål och blomkål. Dessa grönsaker främjar bildandet av svavel i kroppen och denna gas kan elimineras genom anus eller genom munnen. Men mat som vitlök och lök gynnar också dålig andedräkt bara genom att tugga dem eftersom de innehåller en mycket stark och karakteristisk lukt som kan förbli i munnen i timmar.
Vad man ska göra: idealet är att undvika alltför frekvent konsumtion av dessa livsmedel, men dessutom är det viktigt att alltid borsta tänderna och rengöra munnen mycket väl efter konsumtion, eftersom detta gör att andan blir friskare. Se en större lista över livsmedel som orsakar gas och därför också gynnar dålig andedräkt.
6. Halsinfektioner eller bihåleinflammation
När du har ont i halsen och har pus i halsen, eller när du har bihåleinflammation, är det normalt att ha dålig andedräkt eftersom det i så fall finns många bakterier i munnen och näshålan som slutar släppa denna dåliga lukt.
Vad du ska göra: Gurgla med varmt vatten och salt är utmärkt för att ta bort pus från halsen, vilket naturligt eliminerar dålig andedräkt. Att andas varmt vattenånga med eukalyptus är också utmärkt för att fluidisera nässekretioner, vilket gynnar avlägsnande av dem, vilket är ett bra hemmedel mot bihåleinflammation.
7. Magproblem
Vid dålig matsmältning eller gastrit är det vanligt att böjningar uppträder, vilket är böjningen. Dessa gaser när de passerar genom matstrupen och når munnen kan också orsaka dålig andedräkt, särskilt om de är mycket frekventa.
Vad man ska göra: förbättra matsmältningen genom att alltid äta i små mängder, på ett mer varierat sätt och alltid äta lite frukt i slutet av varje måltid är en fantastisk naturlig strategi för att bekämpa dålig andedräkt orsakad av magproblem. Se fler exempel på hemläkemedel mot magen.
8. Dekompenserad diabetes
Människor som har okontrollerad diabetes kan också ha dålig andedräkt, och detta beror på diabetisk ketoacidos, vilket är vanligt i dessa fall. Diabetisk ketoacidos händer eftersom eftersom det inte finns tillräckligt med glukos inuti cellerna, börjar kroppen producera ketonkroppar för att generera energi, vilket resulterar i dålig andedräkt och också sänker blodets pH, vilket kan vara farligt om diabetes behandlas inte ordentligt.
Vad du ska göra: i det här fallet är det bästa att följa behandlingen enligt läkarens vägledning, eftersom det på detta sätt är möjligt att förhindra diabetisk ketoacidos. Dessutom, om ketoacidossymtom ses är det viktigt att personen omedelbart går till sjukhuset eller akutmottagningen för att undvika komplikationer. Lär dig att identifiera diabetisk ketoacidos.