Anemi i allmänhet är ett tillstånd som genererar mycket trötthet eftersom blodet fördelar ineffektivt energi, näringsämnen och syre i hela kroppen, och för att kompensera för detta är det mycket vanligt att en person med anemi har en stor önskan att äta godis, särskilt choklad som också har järn för att kompensera för bristen på energi och därmed främja en viktökning.
Godis erbjuder energi på ett enkelt sätt för att försöka minska konstant trötthet, men förutom inaktivitet tenderar anemiken att gå upp i vikt medan anemi inte korrigeras.
Hur man behandlar anemi för att gå ner i vikt
I fallet med järnbristanemi, den som är direkt relaterad till en diet som är sämre i järn, och för att undvika återfall är det viktigt att öka konsumtionen av grönsaker, magert kött och mörka grönsaker för att öka tillgången på järn i blodet, eftersom det matas lågt i protein innehåller det vanligtvis en högre mängd kalorier, vilket gör dig fet, och detta skulle vara den främsta anledningen.
När det gäller vegetarianer, för att bekämpa anemi och för att öka vikten på grund av detta kan det vara intressant att öka konsumtionen av livsmedel berikade med vitamin B12, ett vitamin som finns i djurfoder, och därmed förbättra absorptionen av järn för att balansera tillförsel av viktiga näringsämnen.
Kolla in följande video om hur man äter för att bekämpa anemi:
Andra symtom på anemi
Anemi åtföljs vanligtvis också av allmän sjukdomskänsla, mindre koncentration och mental och fysisk disposition, mer sömn och mindre styrka för att utföra dagliga uppgifter och även fysisk aktivitet, som normalt skulle tjäna till att bekämpa eller behandla ansamling av fett och viktökning, så det är vanligt att viktökning inträffar under anemi.
Övervakning av nivåerna av ferritin, hemoglobin och hematokrit ofta kan vara en viktig strategi för viktkontroll, särskilt när du tenderar till anemi, eller en begränsande eller reducerad kost i järn som hos vegetarianer.
Därför kan nivåerna av järn i blodet fungera som en varning för att avgöra vilken risk en individ har för att bli överviktig eller inte, eftersom människor som normalt har höga järnnivåer i allmänhet är tunnare och har mer fysisk disposition. för dina dagliga aktiviteter.