Morgonsjuka är ett mycket vanligt symptom under graviditetens första veckor, men det kan också förekomma i många andra stadier av livet, inklusive hos män, utan att innebära graviditet.
Oftast uppstår morgonsjuka utanför graviditeten hos personer som inte kan sova bra eller som har spenderat lång tid utan att äta och därför lätt kan lösas. Emellertid kan denna typ av illamående också vara ett första tecken på andra problem som återflöde, gallsten eller magsår.
Helst när rörelsjuka inte förbättras på några minuter eller när det är mycket frekvent, kontakta en gastroenterolog för att identifiera orsaken och starta den lämpligaste behandlingen.
Följande är de vanligaste orsakerna till morgonsjuka och vad man ska göra:
1. Graviditet
Utseendet på morgonsjuka är ett av de klassiska symptomen på graviditet och faktiskt är graviditet den vanligaste orsaken till att denna typ av symptom uppträder hos kvinnor i fertil ålder, särskilt mellan 20 och 30 år.
Sjukdom under graviditeten uppstår på grund av de snabba hormonella förändringarna i kvinnans kropp och de tenderar att dyka upp från den fjärde graviditetsveckan och kan upprepas flera gånger under dagen.
Vad du ska göra: om du misstänker graviditet är det viktigt att ta ett graviditetstest från ett apotek eller gå till gynekologen för att bekräfta graviditeten. Se hur och när du ska göra graviditetstestet.
2. Förändringar i sömn
En annan mycket vanlig orsak till morgonsjuka är trötthet, som vanligtvis förekommer hos personer som har någon form av förändring i sömnmönstret, som sömnlöshet eller jetlag , till exempel.
Detta händer eftersom sömncykeln påverkas och därför har kroppen inte tid att reparera sig själv och svarar med förändringar i produktionen av hormoner, vilket kan leda till illamående.
Vad man ska göra: Idealet är att försöka vila 7 till 8 timmar per natt för att se till att kroppen har tillräckligt med tid för att reparera sig själv under sömnen. I fall av jetlag är ett bra tips att ta den första dagen vid den nya tiden för att vila och undvika mycket tunga aktiviteter. Kolla in andra tips för att bekämpa jetlag och dess negativa effekter.
3. Äter inte länge
Människor som går länge utan att äta på natten, särskilt i mer än 10 timmar, kan uppleva morgonsjuka på grund av den minskade blodsockernivån.
När detta händer, förutom illamående, kan andra vanliga symtom på hypoglykemi också förekomma, till exempel yrsel, svaghet och svettning, till exempel.
Vad du ska göra: du bör undvika att gå mer än 8 till 10 timmar utan att äta under, ha ett lätt mellanmål före sänggåendet, till exempel naturlig yoghurt eller gelatin. Se andra hälsosamma mellanmål du kan äta före sänggåendet.
4. Baksmälla
Baksmälla är en av de vanligaste orsakerna till morgonsjuka och det händer efter överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker.
När det finns överskott av alkohol i kroppen minskar hydratiseringsnivåerna, liksom mängden glukos i blodet, vilket resulterar i typiska baksmälla som illamående, huvudvärk och extrem ljuskänslighet.
Vad man ska göra: det viktigaste är att försöka återställa kroppens hydratiseringsnivåer, dricka mycket vatten hela dagen och fylla på glukosnivåerna genom att t.ex. äta frukt. Dessutom kan det hos vissa människor hjälpa till att dricka en kopp osötat kaffe. Kolla in 7 tips för att bota din baksmälla snabbare.
5. Gastroesofageal reflux
Gastroesofageal återflöde händer när magsyra når matstrupen, vilket orsakar symtom som halsbränna, en uppblåst mage och illamående.
Även om illamående orsakad av återflöde kan förekomma när som helst på dygnet, uppträder det ofta på morgonen, speciellt för att magen har varit tom under lång tid och eftersom liggpositionen underlättar passage av syra mellan magen och matstrupen.
Vad du ska göra: Ett bra tips för att minska symtom vid återflöde när du vaknar är att sova med sängens huvud något upphöjt, så att syran inte lätt kan stiga från magen till matstrupen. Dessutom bidrar det till att förkorta den tid magen är tom, vilket minskar surheten genom att ha ett litet mellanmål före sänggåendet. Förstå bättre vad som är återflöde och hur man behandlar det.
7. Magsår
Illamående är ett vanligt symptom hos personer med magsår och även om det kan inträffa när som helst på dagen kan det vara närvarande tidigt på morgonen. Detta beror på att, eftersom magen har varit utan mat i många timmar, kan syran agera med större intensitet på såret, förvärra inflammation på platsen och förvärra symtom som magont, illamående och kräkningar, till exempel.
Vad man ska göra: för att behandla magsår är det viktigt att följa en diet baserad på naturliga livsmedel och hela livsmedel, förutom att konsultera en gastroenterolog för att bedöma behovet av att starta behandling med antacida läkemedel. Se andra symtom på magsår och hur det ska behandlas.
8. Inflammation i örat
Örat har en struktur, känd som det vestibulära systemet, som ansvarar för kroppens balans. Således, om du har en inflammation i örat är det möjligt att denna struktur slutligen påverkas, vilket orsakar förändringar i balans som kan uppfattas som illamående.
Generellt, förutom illamående, orsakar inflammation i örat också andra symtom som smärta i örat, klåda, minskad förmåga att höra och till och med pus ur örat.
Vad man ska göra: När man misstänker en inflammation i örat är det mycket viktigt att konsultera en otolaryngolog för att bekräfta diagnosen och starta den lämpligaste behandlingen, som kan inkludera användning av antibiotika eller antiinflammatoriska droppar. Förstå vad som kan orsaka öroninflammation och hur man behandlar det.