Ett bra hemmedel mot högt blodtryck är att dricka blåbärsjuice dagligen eller att konsumera till exempel vitlökvatten. Dessutom verkar olika typer av te, såsom hibiskuste eller olivblad, också ha utmärkta blodtryckssänkande egenskaper som hjälper till att kontrollera blodtrycket.
Även om dessa hemmetoder är användbara för att komplettera behandlingen av högt blodtryck, bör de endast tas med kardiologens kunskap, eftersom de inte avstår från de läkemedel som ordinerats av läkaren. Innan du tittar på recepten för hemmet, se den här videon för att lära dig om andra naturliga sätt att sänka högt blodtryck:
Te och saft som presenteras nedan måste användas med läkarens vägledning och kan användas tillsammans. De flesta av de angivna växterna kan också användas som ett kosttillskott, och vissa tillskott blandar redan flera av dessa växter, till exempel vitlök med olivbladsextrakt och valerian.
1. Vitlökvatten
Vitlökvatten är ett utmärkt sätt att reglera blodtrycket eftersom det stimulerar produktionen av kväveoxid, som är en gas med en stark vasodilaterande verkan, vilket underlättar blodcirkulationen och minskar trycket på hjärtat.
Dessutom är vitlök också en stor allierad för att upprätthålla kardiovaskulär hälsa hos alla, eftersom den har otroliga antioxidanter och skyddande egenskaper hos blodkärl som förhindrar uppkomsten av problem som åderförkalkning.
Ett bra sätt att konsumera vitlök är att använda smaksatt vatten hela dagen.
Ingredienser
- 1 rå vitlöksklyfta, skalad och krossad;
- 100 ml vatten.
Förberedelseläge
Placera vitlöksklyftan i glaset med vatten och låt den sitta i 6 till 8 timmar (till exempel medan du sover) och drick detta vatten fastande nästa morgon, eller förbered en liter vatten med vitlök och drick det hela dagen .
Förutom detta vatten kan vitlök också ätas hela dagen med mat, till exempel är det lättare att äta än i vatten. Ett bra tips är att lägga till några vitlöksklyftor i olivoljeglaset. Således, när du använder olivolja, förutom ett bra fett, kommer du också att använda vitlökens egenskaper.
2. Olivbladte
Olivblad är ett av de bästa naturläkemedlen för högt blodtryck eftersom de genom deras polyfenoler verkar att reglera blodtrycket och sänka det, utan risk för att orsaka hypotoni, även om de konsumeras i överskott.
Dessutom orsakar de också en lätt lugnande och avslappnande effekt som hjälper till att kontrollera symtom hos till exempel personer som lider av konstant ångest.
Ingredienser
- 2 msk hackade olivblad;
- 500 ml kokande vatten
Förberedelseläge
Lägg olivbladen i en kopp med kokande vatten och låt stå i 5 till 10 minuter. Sila sedan blandningen och låt den värmas. Slutligen drick 3 till 4 koppar av detta te hela dagen.
Förutom te finns det också extrakt av olivblad som säljs i hälsokostaffärer i form av kapslar, som kan konsumeras i en dos på 500 mg, två gånger om dagen efter måltiderna.
3. Blåbärsjuice
Förutom att vara en utmärkt källa till antioxidanter, som bekämpar sjukdomar som cancer och förhindrar för tidig åldrande, hjälper blåbär också till att sänka blodtrycket, särskilt när det konsumeras dagligen.
Dessutom verkar dess verkan vara mer märkbar hos personer med hög kardiovaskulär risk, såsom överviktiga eller personer med metaboliskt syndrom. Således kan den användas som ett komplement till den behandling som läkaren indikerar.
Ingredienser
- 1 kopp färska blåbär;
- ½ glas vatten;
- ½ citronsaft.
Förberedelseläge
Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills en homogen blandning erhålls. Denna juice bör konsumeras 1 till 2 gånger om dagen.
4. Hibiskuste
Hibiskus är en växt som populärt har använts för att hjälpa till med viktminskningsprocessen. Denna växt har dock andra viktiga effekter, såsom att sänka blodtrycket. Detta händer på grund av dess rika sammansättning i antocyaniner, som är flavonoider som hjälper till att reglera blodtrycket.
För att uppnå bästa resultat bör dock blomkalk med mörkare färger användas. Bägare är strukturerna som förbinder blommans stam med kronbladen. Ju mörkare hibiskusblommorna är, desto större är mängden antocyaniner och desto större är effekten mot högt blodtryck.
Ingredienser
- 1 till 2 gram hibiskusbägare;
- 1 kopp kokande vatten.
Förberedelseläge
Placera hibiskusbägaren inuti koppen och låt stå i 5 till 10 minuter. Sil och drick blandningen 1 till 2 gånger om dagen, håll minst 8 timmar mellan varje kopp.
Även om det inte finns några studier som bevisar det är det möjligt att hibiskus är giftigt över dagliga doser på 6 gram. Det är därför tillrådligt att inte öka den angivna dosen.
Hibiskuste kan ha en mycket bitter smak, så om det behövs kan du lägga till en liten sked stevia eller honung för att sötas.
5. Mango te
Ett annat bra hemläkemedel mot högt blodtryck är att äta en frukt som kallas mangaba eller dricka te från mangoskalet eftersom den har vasodilaterande egenskaper som hjälper till att sänka trycket.
Ingredienser
- 2 matskedar mangoskal
- 500 ml kokande vatten
Förberedelseläge
Tillsätt ingredienserna och koka i några minuter. Täck över pannan och låt den svalna och sila efteråt. Ta 2-3 koppar te om dagen.
6. Horsetail te
Horsetail te är ett utmärkt naturligt diuretikum som ökar urinproduktionen och eliminerar överflödig vätska i kroppen. Således kan det vara en stor allierad att sänka blodtrycket hos människor som har mycket vätskeretention, eftersom överflödigt vatten i kroppen orsakar mer stress på hjärtat, vilket förvärrar fallen av högt blodtryck.
Detta te bör dock endast användas ibland när det är svårt att kontrollera trycket med andra metoder och det finns mycket vätskeretention. Således bör detta te inte konsumeras mer än en vecka i rad, eftersom det också orsakar eliminering av viktiga mineraler genom urinen.
Ingredienser
- 2 till 3 matskedar torkade hästsvansblad;
- 500 ml kokande vatten.
Förberedelseläge
Placera hästsvansbladen i kokande vatten och låt stå i 5 till 10 minuter. Sil sedan blandningen och drick varm. Detta te kan konsumeras 2 till 3 gånger om dagen.
7. Valerian te
Valerianrötter har utmärkta muskel lugnande och avslappnande egenskaper som hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Dessutom, eftersom det är mycket lugnande och verkar direkt på neurotransmittorn GABA, kan valerian användas särskilt av dem som har frekventa ångestattacker, vilket leder till ökat blodtryck.
Ingredienser
- 5 gram valerianrot;
- 1 kopp med kokande vatten.
Förberedelseläge
Placera valerianrot i koppen med kokande vatten och låt den stå i 5 till 10 minuter. Sil och drick sedan 2 till 3 gånger om dagen. Hos vissa människor kan detta te orsaka sömnighet under dagen, och i dessa fall bör det till exempel endast användas före sänggåendet.