Äppledieten består av att äta ett äpple före varje måltid för att minska din aptit.
Äpplet är en frukt som förutom att vara rik på fiber har få kalorier och det är därför det hjälper dig att gå ner i vikt, men för att äppledieten ska fungera måste den åtföljas av en hälsosam kost.
De livsmedel som tillåts i äppledieten är fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt, frukt och grönsaker, magert kött, ägg och fisk. Ät en måltid var tredje timme och äta ett äpple med skalet 15 till 30 minuter före måltiden.
De förbjudna livsmedel i äpple kost är bakverk, snacks, läsk, stekt och sockerhaltiga livsmedel. Äpplet som äts före måltiden kan inte ersättas med äppeljuice.
Livsmedel som är tillåtna i Apple Diet 
Mat som är förbjudet i Apple DietÄpplediet för finnar
Äppel-pimple-dieten är baserad på att äta äpplen i stället för fettrika livsmedel, så som ett mellanmål ersätter kakan med chokladmjölk med ett äpplevitamin.
En diet rik på fetter gynnar fettproduktionen i huden och porerna kan täppas lättare så fettintag bör undvikas för att undvika finnar. Det är tillrådligt att äta mycket vatten, grönsaker och frukter som äpplen för att eliminera gifter från kroppen och därmed försöka minska utseendet på finnar.