För att gå ner i vikt när du dricker vitt te rekommenderas att du konsumerar 1,5 till 2,5 g av örten per dag, vilket motsvarar mellan 2 och 3 koppar te per dag, som helst bör konsumeras utan tillsats av socker eller sötningsmedel. Dessutom bör dess konsumtion göras 1 timme före eller efter måltider, eftersom koffein kan minska absorptionen av näringsämnen från kosten.
Vitt te finns i dess naturliga form eller i kapslar, med priser mellan 10 och 110 reais, beroende på kvantitet och om produkten är organisk eller inte.
Vad är vitt te för
Vitt te har förutom att hjälpa till att avgifta och förbättra kroppens funktion också andra hälsofördelar som:
- Öka ämnesomsättningen , eftersom den innehåller koffein;
- Stimulera fettförbränning , eftersom det innehåller polyfenoler och xantiner, ämnen som verkar på fett.
- Bekämpa vätskeretention , eftersom det är ett diuretikum;
- Undvik för tidig åldring , eftersom den innehåller polyfenoler, som är kraftfulla antioxidanter;
- Förhindra cancer , särskilt prostatacancer och magcancer, på grund av rikedomen i antioxidanter;
- Lindra stress , eftersom det innehåller L-teanin, ett ämne som gynnar produktionen av nöje och välmående hormoner;
- Minska inflammation , eftersom den innehåller catechin-antioxidanter;
- Förhindra ateroskleros , eftersom det hjälper till att rensa kolesterol från blodkärlen;
- Bekämpa virus och bakterier i kroppen;
- Kontrollerar blodtrycket , eftersom det har vasodilaterande egenskaper.
Vitt te produceras från samma växt som grönt te, Camellia sinensis , men bladen och knopparna som används i dess produktion tas från växten i ung ålder.
Hur man gör te
Vitt te bör göras i andelen 2 grunda teskedar för varje kopp vatten. Under beredningen måste vattnet värmas upp tills små bubblor bildas och släcka elden innan det börjar koka. Tillsätt sedan växten och täck behållaren, låt blandningen vila i cirka 5 minuter.
Recept med vitt te
För att öka konsumtionen kan denna dryck användas i recept som juice, vitaminer och gelatin, som visas nedan.
1. Ananas Suchá
Ingredienser
- 200 ml vitt te
- ½ citronsaft
- 2 skivor ananas
- 3 mynta blad eller 1 tsk ingefära
Förberedelse: Vispa alla ingredienser i en mixer och drick glass.
2. Vitt te-gelatin
Ingredienser
- 600 ml vatten;
- 400 ml vitt te;
- 2 kuvert citrongelatin.
Förberedelse: Blanda vattnet och teet och späd gelatinet enligt anvisningarna på etiketten.
Förutom att det finns i naturlig form är det också möjligt att köpa detta fruktsmakade te, såsom citron, ananas och persika. Gör det bästa valet jämfört med fördelarna med grönt te.
Vem ska inte använda
Även om den innehåller lägre nivåer av koffein, bör denna dryck inte konsumeras av gravida eller ammande kvinnor, och av personer som har magsår, diabetes, sömnlöshet eller tryckproblem, till exempel är det viktigt att konsultera en läkare eller herbalist innan du tar te för att veta den ideala mängden så att det inte har negativa effekter.