Träningskontraktioner, även kallade Braxton Hicks och "falska sammandragningar", är de som kan förekomma sedan vecka 6 i graviditeten, men eftersom livmodern ännu inte har ökat i storlek känns de vanligtvis inte och därför är deras närvaro märks först efter andra kvartalet.
Dessa sammandragningar varar i genomsnitt 30 till 60 sekunder, är oregelbundna, alltid med samma intensitet och orsakar bara obehag i bäckenområdet och ryggen. De orsakar inte smärta, de utvidgar inte livmodern, de har inte nödvändig styrka för att få barnet att födas.
Vad orsakar sammandragningar av Braxton Hicks
Orsaken till sammandragningar av Braxton Hicks tros vara för livmoderhalsmjukning och förstärkning av livmoderns muskler, eftersom livmodern måste vara mjuk och muskelfibrerna starka, så att de sammandragningar som är ansvariga för barnets födelse äger rum. Det är därför de är kända som träningskontraktioner, eftersom de förbereder livmodern för förlossning.
En annan orsak som kan nämnas för början av träningskontraktioner är de mer hektiska dagarna än vanligt, överflödet av nervositet eller stress, förändringar i barnets position och till och med uttorkning. Men även om de kan hända 3 till 4 gånger om dagen, orsakar de inte problem för barnet eller graviditeten, det är bara ett sätt för kroppen att svara på yttre stimuli.
Dessutom hjälper dessa sammandragningar att öka det syrerika blodflödet till moderkakan, eftersom trycket för att öka blodtrycket i detta område av kroppen kan vara något mindre.
Vad du ska göra under träningens sammandragningar
För att minska det obehag som känns i bäckenet eller ryggen och till och med den nervositet som denna situation kan orsaka, kan den gravida kvinnan ligga bekvämt med stöd av en kudde på ryggen och under knäna och stanna kvar några minuter.
Andra avslappningstekniker kan också användas som meditation, yoga och aromaterapi, som hjälper till att slappna av själ och kropp. Så här tränar du aromaterapi.
När ska jag gå till sjukhuset
Om sammandragningarna är med jämna mellanrum, ökar i intensitet och orsakar måttlig smärta, indikeras det att ringa enheten där prenatal vård utförs eller gå till den enhet som anges för förlossning, särskilt mellan 34 och 36 veckors graviditet . Dessutom är det viktigt att gå till läkare om dessa sammandragningar åtföljs av rosa eller röd urladdning.
När är sanna sammandragningar
Sanna sammandragningar, som börjar arbeta efter 37 veckors graviditet, är regelbundna och rytmiska, ökar i intensitet och uppträder initialt var 20: e minut, fortsätter till ett kortare intervall på 15 minuter och sedan var 10: e och 5: e minuter. De åtföljs alltid av måttlig till svår smärta, minskar inte med vila och ökar intensiteten under timmarna. Kolla in andra tecken på att arbetet har börjat.
Således, om sammandragningarna visar dessa tecken, rekommenderas det att den gravida kvinnan åker till den förlossningsavdelning som indikeras under födelseperioden, eftersom det kan vara sant arbete.