Att dricka laxerande te är ett fantastiskt naturligt sätt att bekämpa förstoppning och förbättra tarmtransitering. Dessa te kan så småningom tas för att släppa tarmen när det inte går att evakuera efter 3 dagar eller när avföringen är mycket torr och fragmenterad.
Efter att ha tagit ett av dessa teer är det möjligt att ha mild bukkolik och i detta fall bör man försöka slappna av och dricka mer vatten, för att hjälpa till att hydrera och bilda fekalkakan, vilket underlättar dess utgång. Dessutom rekommenderas att investera i en kost rik på fiber, äta mer oskalade frukter, frön, baljväxter och grönsaker, undvika industrialiserade livsmedel och snabbmat .
Att dricka 1 glas varmt vatten så fort du vaknar varje dag, underlättar eliminering av avföring, reglerar tarmen eftersom det varma vattnet rinner genom hela matsmältningsröret, vilket gör att tarmen har mer peristaltiska rörelser som underlättar dess tömning på ett naturligt sätt.
Här är 4 te-recept med laxerande effekt som hjälper till att lindra förstoppningssymptom och är lätta att förbereda hemma. Det är dock viktigt att dessa teer inte används på mer än 1 eller 2 veckor, eftersom de kan orsaka förlust av mycket vätskor och mineraler och kan skada din hälsa om de används för mycket.
1. Sene te och helig kaskara
Senna och Cáscara Sagrada är medicinska växter som har egenskaper som orsakar irritation i tarmen, vilket främjar en ökning av tarmens rörlighet och därmed gynnar eliminering av avföring.
Hur man förbereder: För att förbereda teet, koka helt enkelt 500 ml vatten och tillsätt 20 g senna och 20 g helig kaskara och låt stå i 15 minuter. Sil sedan och ta 2 gånger om dagen.
2. Svart plommonte
Den svarta plommon är rik på fiber, vilket främjar tarmens funktion. Möt andra frukter som hjälper till att lossa tarmen.
Hur man förbereder: Lämna 3 gropar svarta plommon att blötläggas i 1 glas vatten över natten. Nästa dag, ta på fastande mage.
3. Frágula te
Frângula är en medicinalväxt som har laxerande, diuretiska och matsmältningsegenskaper, vilket hjälper till att eliminera avföring och bekämpa svullnad.
Hur man förbereder: Frângula-te bör göras genom att tillsätta 5 g torr fröskal i 400 ml kokande vatten. Täck sedan över och låt teet vila i cirka 2 timmar. Det rekommenderas att ta 1 kopp efter lunch och middag.
4. Citrongräs te (Melissa)
Detta te har antispasmodiska egenskaper, att kunna bekämpa gaser och underlätta avföring av avföring, och anses därför vara ett bra laxermedel.
Hur man förbereder: Du ska koka 1 matsked citrongräsfrön med 1 glas vatten, sila och sedan dricka minst två gånger om dagen.
Titta på följande video och ta reda på vilka frukter som bidrar till att bekämpa förstoppning: