Det bästa naturliga och hemgjorda sättet att kontrollera diabetes och reglera blodsockernivån är viktminskning, eftersom detta gör kroppen mindre fet, vilket förbättrar levern och bukspottkörtelns funktion samt förbättrar insulinkänsligheten, vilket gör ditt jobb lättare. För att kunna gå ner i vikt är det mycket viktigt att äta en balanserad kost och att träna regelbundet.
Men tillsammans med viktminskning finns det också några växter som kan användas för att förstärka effekten av insulin och hjälpa till att kontrollera blodsockernivån, särskilt hos personer med pre-diabetes. Dessa växter ska endast användas efter att ha rådfrågat den läkare som leder behandlingen, eftersom vissa växter kan störa effekten av vissa läkemedel som används för diabetes och kan orsaka allvarliga komplikationer, såsom hypoglykemi.
Någon av de växter som presenteras nedan kan också konsumeras i form av ett kosttillskott, som säljs i hälsokostaffärer som kapslar. I dessa fall måste användningen göras enligt tillverkaren eller enligt vägledningen från en nutritionist eller herbalist.
Några av de växter som har vetenskapligt bevis för att reglera blodsockret inkluderar:
1. Bockhornsklöver
Bockhornsklöver, vetenskapligt känd som Trigonella foenum-graecum, är en mycket mångsidig medicinsk växt som kan användas för att behandla olika hälsoproblem men har en stark effekt på kontrollen av blodsockernivån.
Det beror på att denna växt i sina frön har en aktiv substans, känd som 4-hydroxylenucin, som enligt flera studier verkar öka produktionen av insulin i bukspottkörteln, vilket minskar de höga glukosnivåerna, vanligt vid diabetes.
Dessutom verkar fenugreek också fördröja tömningen av magen, minska absorptionen av kolhydrater och främja användningen av glukos i kroppen, vilket minskar blodsockret.
Ingredienser
- 1 kopp vatten;
- 2 teskedar bockhornsklöver.
Hur man använder
Lägg vattnet och bladen i en kastrull och koka i 1 minut, stäng sedan av värmen och låt den stå i ytterligare 5 minuter. Ta slutligen fröna och drick teet efter det är varmt. Detta te kan användas efter måltider för att reglera glukosnivåerna, men det bör inte användas om läkemedel mot diabetes används, eftersom det kan orsaka hypoglykemi, speciellt om det inte finns någon kunskap om läkaren.
Användningen av bockhornsklöver kan ha vissa biverkningar hos barn, gravida kvinnor eller ammande kvinnor och bör därför undvikas i dessa fall.
2. Asiatisk ginseng
Asiatisk ginseng, även känd som Panax ginseng , är en läkemedelsrot som används i stor utsträckning över hela världen för de mest olika ändamålen, särskilt för att förbättra hjärnblodcirkulationen och förbättra prestanda. Men denna rot hjälper också till att öka produktionen av insulin i bukspottkörteln, förutom att förbättra känsligheten för det insulinet.
Således kan ginseng vara ett bra alternativ för personer med typ 2-diabetes, vilket hjälper till att bättre reglera mängden socker i blodet.
Ingredienser
- 1 kopp vatten;
- 1 matsked ginsengrot.
Hur man använder
Koka upp vatten och ginseng i 5 minuter och stå sedan i ytterligare 5 minuter. Slutligen, sila, låt det värma och dricka 2-3 gånger om dagen.
Regelbunden konsumtion av detta te kan orsaka biverkningar hos vissa människor, varav den vanligaste inkluderar nervkänsla, huvudvärk eller sömnlöshet, till exempel. Dessutom bör gravida kvinnor inte använda detta te utan övervakning av förlossningsläkaren.
3. Maskros
Maskros är en annan växt som verkar ha en stark effekt på diabetes, eftersom både blad och rötter kan reglera blodsockernivån. Maskrosrot har till och med ett ämne, så kallat inulin, som kan öka insulinproduktionen, eftersom det är en typ av socker som inte metaboliseras, det vill säga som inte leder till en ökning av nivån av blodsocker.
Maskros kan således användas som ett bra naturligt alternativ för pre-diabetiker.
Ingredienser
- 1 kopp vatten;
- 1 matsked maskrosrot.
Hur man använder
Låt vattnet och rötterna koka i en stekpanna i 5 minuter, ta sedan bort det från värmen och låt stå i ytterligare 5 minuter. Sil och drick efter varm. Detta te kan drickas upp till 3 gånger om dagen.
4. Kamomill
Kamomill är en annan växt som ofta används inom folkmedicin, eftersom den är känd som ett naturligt lugnande medel, men denna växt har också en effekt på blodsockernivån och hjälper till att hålla den under kontroll. Dessutom verkar det också skydda mot sjukdomskomplikationer, såsom skador på blodkärlen.
Några av komponenterna som verkar vara ansvariga för dessa effekter inkluderar ämnen som umbeliferon, esculin, luteolin och quercetin.
Ingredienser
- 1 matsked kamomill;
- 1 kopp kokande vatten.
Hur man använder
Tillsätt kamomill till det kokande vattnet och låt det stå i 5 till 10 minuter. Sil sedan, låt det värma och drick 2 till 3 gånger om dagen.
Det finns några studier som tyder på att kamomill inte bör intas under graviditeten. Av denna anledning bör gravida kvinnor rådfråga barnläkaren innan de använder detta te.
5. Kanel
Kanel, förutom att vara en utmärkt aromatisk krydda, hjälper också till att kontrollera blodsockernivån eftersom den innehåller en komponent, känd som hydroximetyl-chalkon, som verkar efterlikna effekten av insulin på kroppen, vilket hjälper till att metabolisera glukos.
För detta kan till exempel kanel läggas till mat eller ätas i form av kanelvatten.
Ingredienser
- 1 till 2 kanelstänger;
- 1 liter vatten.
Hur man använder
Tillsätt kanelstänger i vattnet och låt det vila i kylskåpet över natten. Ta sedan bort kanelstänger och drick hela dagen.
Det finns några studier som tyder på att kanel inte ska intas under graviditeten, så det är tillrådligt att gravida kvinnor konsulterar förlossningsläkaren innan du använder detta te.
Titta på den här videon för att lära dig vad du kan göra för att bekämpa diabetes lättare: