Leveravgiftande livsmedel är de som hjälper kroppen att eliminera fetter och toxiner som är ansvariga för att öka inflammation i kroppen och orsaka sjukdom.
Att äta en hälsosam och varierad kost, baserad huvudsakligen på naturliga och industrialiserade produkter och alkoholhaltiga drycker, är det bästa sättet att förhindra leverproblem och överflödigt magfett, vilket också orsakar problem i andra organ i kroppen, såsom hjärta och njurar. Känn symptomen på leverproblem.
Här är några livsmedel som hjälper leverfunktionen:
1. Broccoli
Vissa studier visar att broccoli kan hjälpa till att förhindra överflödigt fett i levern, men hos människor som inte använder alkohol. Dessutom hjälper broccoli till att upprätthålla kontrollen av blodtrycket, den är rik på näringsämnen som kalcium, järn, C-vitamin, fibrer och antioxidanter, som tillsammans hjälper till att reglera ämnesomsättningen av fett och kolesterol. Se andra fördelar med broccoli.
2. Grönt te
Grönt te är rikt på katekiner, antioxidanter som verkar på levern och hjälper till att reglera produktionen av enzymer och minskar ansamlingen av fett. Dessutom förhindrar dessa antioxidanter cellskador som leder till cancer, inte bara i levern utan i olika delar av kroppen.
Fördelarna är större när man dricker minst 2 koppar grönt te om dagen, och den varma drycken har fler katekiner än den kalla. Det är dock viktigt att notera att konsumtionen av tillskott av grönt te inte bör göras av personer som redan har leverproblem.
3. Kaffe
Regelbunden kaffekonsumtion har fördelar för levern, såsom att minska inflammation och risken för cirros och cancer. Dessa effekter verkar bero på mindre avsättning av fett och kollagen i levern, vilket är de viktigaste markörerna för att försämra hälsan hos detta organ.
För att få dessa fördelar bör du konsumera 2 till 3 koppar kaffe om dagen utan att tillsätta socker. Upptäck andra fördelar med kaffe.
4. Oljeväxter
Oljefrukter som mandel, valnötter och nötter är rika på omega-3 och vitamin E, ett näringsämne som skyddar levern genom att minska avsättningen av fett i den. Ju mer fett i levern, desto sämre fungerar det organet.
Oljeväxter kan till exempel användas i snacks tillsammans med yoghurt eller frukt eller tillsättas i beredningar som sallader och hälsosamma kakor.
5. Blåbärste
Blåbärste hjälper leverfunktionen genom att innehålla en förening som kallas lakton, vilket hjälper till att smälta det intagna fettet. Det hjälper också till matsmältningen, vilket minskar problem som halsbränna och tarmgaser.
6. Betjuice
Betjuice är rik på antioxidanter som kallas karotenoider och flavonoider, vilket hjälper till att minska inflammation och förbättra produktionen av leverenzym. Dessutom hjälper sockerbetor till att förbättra blodcirkulationen, kontrollera blodtrycket och förhindra hjärtsjukdomar.
7. Olivolja
Extra jungfruolja är rik på goda fetter och antioxidanter som ger leverns hälsa flera fördelar, såsom att kontrollera dess enzymatiska produktion och minska avsättningen av fetter i den. Dessutom hjälper det till att kontrollera kolesterol, som produceras och distribueras från levern, vilket också förbättrar blodcirkulationen i det organet.
Förutom att ha en hälsosam och balanserad kost bör man försöka inkludera dessa livsmedel i kosten minst tre gånger i veckan för att få större fördelar för levern.
Leverläkemedel
Några exempel på botemedel mot levern är xanthinon B12 och kolagutt. Xanthinon B12 består av metionin och kolin, som är viktiga aminosyror för metabolismen av proteiner och fetter i levern. Det fungerar genom att avgifta levern, vilket är mycket användbart att använda efter att ha ätit överdrifter där individen har magbesvär på höger sida och en bitter eller metallisk smak i munnen.
Cholagutt, å andra sidan, är en naturlig medicin baserad på kronärtskocka, lavendel, tistel och pepparmynta som kan användas i dålig matsmältning, eftersom det underlättar levern och gallblåsans funktion. Se också några exempel på hemmetoder för levern.