Handtvätt är en grundläggande men oerhört viktig vård för att undvika att fånga eller överföra olika typer av infektionssjukdomar, särskilt efter att ha varit i miljöer med hög risk för kontaminering, till exempel på en allmän plats eller på sjukhuset.
Att veta hur man tvättar händerna är därför mycket viktigt för att eliminera virus och bakterier som kan finnas på huden och orsaka infektioner i kroppen. Se annan vård som behövs för att använda badrummet på skolan, hotellet eller jobbet utan att få sjukdomar.
Så här tvättar du händerna ordentligt och varför de betyder något:
Hur viktigt är det att tvätta händerna?
Att tvätta händerna är ett mycket viktigt steg för att bekämpa infektionssjukdomar, vare sig det gäller virus eller bakterier. Detta beror på att den första kontakten med en sjukdom ofta händer genom händerna som, när de tas upp i ansiktet och kommer i direktkontakt med mun, ögon och näsa, slutar lämna virus och bakterier som resulterar i infektion.
Några av de sjukdomar som lätt kan förhindras med handtvätt inkluderar:
- Förkylning och influensa;
- Andningsvägsinfektioner;
- Hepatit A;
- Leptospiros;
- E. coli- infektion ;
- Toxoplasmos;
- Infektion med salmonella sp.
Dessutom kan alla andra typer av smittsam sjukdom eller ny infektion också bekämpas genom att tvätta händerna.
8 steg för att tvätta händerna ordentligt
De 8 viktigaste stegen som måste följas för att säkerställa att händerna tvättas korrekt inkluderar:
- Lägg tvål och rent vatten på händerna;
- Gnid handflatan på varje hand;
- Gnugga fingertopparna på din andra hand;
- Gnugga mellan fingrarna på varje hand;
- Gnugga tummen på varje hand;
- Tvätta baksidan av varje hand;
- Tvätta handlederna i båda händerna;
- Torka med en ren handduk eller pappershandduk.
Totalt bör handtvättprocessen pågå i minst 20 sekunder, eftersom det är den tid som krävs för att säkerställa att alla handutrymmen tvättas.
Ett bra tips i slutet av tvätten är att använda pappershandduken, som användes för att torka händerna, stänga kranen och undvika att komma i kontakt igen med bakterier och virus som var kvar på kranen när vattnet öppnas.
Titta på en annan video med steg-för-steg-instruktioner för att tvätta händerna ordentligt:
Vilken typ av tvål ska du använda?
Den mest lämpliga tvålen för att tvätta händerna dagligen, både hemma, i skolan eller på jobbet är den vanliga tvålen. Antibakteriella tvålar är reserverade för användning på kliniker och sjukhus eller vid vård av någon med ett infekterat sår, där det finns en stor mängd bakterier.
Kolla in receptet och lära dig att göra flytande tvål med valfri bartvål.
Gelalkohol och desinfektionsmedel är inte heller de bästa alternativen för att desinficera dina händer dagligen, eftersom de kan lämna huden torr och skapa små sår. Men i vilket fall som helst kan det vara användbart att ha ett litet paket alkoholgel eller antiseptisk gel inuti påsen för att rengöra toalettskålen du använder i skolan eller på jobbet innan du exempelvis sätter dig ner.
När ska du tvätta händerna
Du bör tvätta händerna minst 3 gånger om dagen, men du måste också alltid tvätta efter att du har använt badrummet och innan du äter eftersom det förhindrar sjukdomar som gastroenterit som orsakas av virus som lätt går från en person till en annan genom kontaminering fekal-oral.
Så för att skydda dig själv och även skydda andra är det viktigt att tvätta händerna:
- Efter nysningar, hosta eller vidröra näsan;
- Före och efter beredning av rå mat som sallad eller sushi ;
- Efter beröring av djur eller deras avfall;
- Efter att ha rört papperskorgen;
- Innan efter byte av barnets eller sängliggande blöja;
- Före och efter besök hos en sjuk person;
- Före och efter beröring av sår och;
- När händerna är uppenbarligen smutsiga.
Handtvätt är särskilt lämpligt för dem som bryr sig om spädbarn, sängliggande personer eller personer med försvagat immunförsvar på grund av aids eller cancerbehandling eftersom dessa människor har större risk att bli sjuka, vilket gör återhämtningen svårare.