Ett utmärkt te att lugna är te med passionsfruktblad, eftersom passionsfrukt har lugnande egenskaper, vilket också minskar känslan av ångest och kan tas även under graviditeten.
Detta te är utmärkt för dem som lider av ångest, stress eller sömnlöshet, eftersom det hjälper till att lugna och slappna av i kroppen.
Ingredienser
- 1 matsked gröna passionsfruktblad
- 1 kopp kokande vatten
Förberedelseläge
Placera passionsfruktbladen i koppen med kokande vatten och täck i tio minuter. Det är mycket viktigt att inte lägga bladen på elden. Efter att ha kvävt infusionen, sil och drick dagligen, 1 till 2 gånger om dagen.
Förutom detta te är det viktigt att sova ca 7 till 8 timmar om dagen, undvik konsumtion av stimulerande livsmedel som kaffe, choklad, läsk eller svart te, till exempel och träna regelbundet.
Passionsfruktte med fänkål
Ett annat bra hemmedel för att lugna ner sig är att ha ett te tillagat med passionsfrukt och fänkål eftersom dessa ingredienser har nervsystemets depressiva egenskaper som hjälper dig att slappna av.
Ingredienser
- 1 liter vatten
- skal av 1 äpple
- skal av 1 mogen passionsfrukt
- 1 tsk fänkål
Förberedelseläge
Koka vattnet med äpplet och passionsfruktskal i cirka 5 minuter. Ta bort från värmen efter kokning och tillsätt fänkål och låt den vila i ytterligare 3 minuter. Sil och servera färsk.
De lugnande egenskaperna hos fänkål och passionsfrukt resulterar i en utmärkt avslappnande effekt och förutom uppfriskande är detta te också en utmärkt hydreringskälla.
Ett annat bra sätt att använda de lugnande egenskaperna hos detta te är att förvandla det till gelatin, med 1 ark obelagrat gelatin och teet för att bereda det. Den kan sötas med socker eller sötningsmedel Stévia.
Aromaterapi för att lugna sinnet
En utmärkt hembehandling för att lugna sig är att använda dofterna av bergamott och pelargon. Droppa bara en droppe eterisk olja från varje växt på en tygduk, och bär den i påsen för att lukta den när du upplever någon situation som orsakar ångest.
Bergamott och pelargon har lugnande egenskaper som hjälper dig att slappna av och minska ångest. Att vara effektiv också i fall av depression, agitation och till och med sömnlöshet, i det senare fallet droppar 1 droppe eteriska oljor på kudden hjälper till att få en lugn natts sömn.
Konsumtionen av dessa medicinska växter kan också göras i form av juice, te och kompresser, alla sätt visar sig vara effektiva och ger hälsofördelar.