Tendonit i gåsbenet, även kallat anserine tendonitis, är en inflammation i knäregionen, som består av tre senor, som är: sartorius, gracilis och semitendinosus. Denna uppsättning senor är ansvarig för knäböjningsrörelsen och ligger nära anserine bursa, som är en väska med vätska som fungerar som en stötdämpare på knäet.
Denna typ av tendinit förekommer främst hos kvinnor som är överviktiga och kan uppstå på grund av andra hälsoproblem som diabetes, platta fötter, knäskador, trauma eller överdriven fysisk aktivitet som kräver ansträngning i knäet.
Behandlingen av tendonit för gåspot indikeras av en ortopedläkare efter undersökningar, som kan vara ultraljud eller magnetisk resonanstomografi, och består av vila, applicering av is på knäregionen, sjukgymnastik, akupunktur och användning av antiinflammatoriska läkemedel. inflammatoriska och smärtstillande medel, för att minska inflammation och lindra smärta.
Huvudsymtom
Tendonit i gåsbenet är en inflammation som påverkar knäets nerver och orsakar symtom som:
- Smärta i insidan av knäet;
- Svårigheter att gå upp eller ner för trappor;
- Känslighet när man känner knäregionen;
- Bankande smärta i knäet när du sitter.
I vissa fall kan knäets laterala region bli svullen, men detta är inte särskilt vanligt vid denna typ av seninflammation. Personer med senin i gåsbenet kan känna sig stickande när de går och tenderar att bli värre på natten och i kallt väder, vilket kan påverka sömnkvaliteten och skapa ångest.
Smärtan orsakad av denna typ av tendinit är vanligtvis intensiv och försämrar utvecklingen av dagliga aktiviteter, och det rekommenderas att konsultera en ortoped som kan beställa tester, såsom ultraljud eller MR, för att bekräfta diagnosen och rekommendera den lämpligaste behandlingen. .
Dessutom är det viktigt att konsultera en läkare eftersom dessa symtom kan indikera andra förändringar, såsom en skada på menisken. Kolla in mer vad som är en meniskskada och hur man behandlar den.
Hur behandlingen görs
Behandlingen av tendonit i gåsbenet liknar mycket behandling av bursit i knäet, vilket indikeras av ortoped och kan göras genom:
1. Vila
Vila är ett mycket viktigt steg för att återhämta sig efter denna typ av senin, eftersom det förhindrar knärörelse och följaktligen hjälper gåsbenens nerver att återhämta sig. Vid denna typ av skada är det viktigt för personen att ligga ner, med benet rakt och när man sover ska en kudde eller kudde användas mellan låren.
Under vila kan du göra de vanliga dagliga aktiviteterna, men det är nödvändigt att undvika att gå upp och ner för trappor, göra knäböj, springa, gå långa sträckor och hålla dig lång med knäböjda.
2. Kryoterapi
Kryoterapi är appliceringen av is på platsen för skadan och kan användas för att behandla senin i gåsbenet, eftersom det minskar smärta, hjälper till att minska svullnad och inflammation i knäet och bör användas genom gelpåsar , som är frusna i frysen, påsarna eller kompresserna som isen placeras på, under en period av 20 minuter varannan timme.
När du placerar ispaketet på knäet är det nödvändigt att först skydda huden med en trasa eller en ansiktshandduk, eftersom isen i kontakt med huden kan orsaka rodnad, irritation och till och med brännskador.
3. Läkemedel
Vissa läkemedel kan vara indicerade för att behandla denna typ av tendinit, såsom antiinflammatoriska läkemedel, som hjälper till att minska den inflammatoriska processen i området av gåsbenet. I vissa fall kan läkaren rekommendera användning av orala kortikosteroider, som ska tas under den angivna perioden, även om smärtan förbättras.
Vissa växter och naturliga extrakt har en antiinflammatorisk verkan och kan användas för att minimera knäsmärta, såsom ingefära och fänkål. Se andra hemmetoder mot seninflammation.
Ett annat sätt att lindra symtomen på gåsenpot tendinit är genom att injicera bedövningsmedel med kortikosteroider, vilket är mer lämpligt för situationer där knäbursit också förekommer.
4. Sjukgymnastik
Behandling med sjukgymnastik kan göras genom rehabiliteringsövningar som måste vägledas av en professionell sjukgymnast och består av att stärka musklerna som stöder knäet och sträcka gåsens tassar.
Andra fysioterapitekniker kan också rekommenderas, såsom att applicera ultraljud i knäet, vilket stimulerar kroppens celler för att bekämpa inflammation och hjälper till att lindra smärta och minska svullnad vid tendonitplatsen. Transkutan elektrisk stimulering, känd som TENS, är också en sjukgymnastikbehandling som indikeras för denna typ av senin, eftersom den använder elektrisk stimulering för att förbättra inflammationen i gåsbenet. Lär dig mer om TENS-tekniken och vilka fördelar det har.
5. Akupunktur
Akupunktur är en typ av behandling i traditionell kinesisk medicin som baseras på stimulering av specifika punkter på kroppen för att frigöra energiflödet och minska smärtan, vilket främjar fysiskt och mentalt välbefinnande. Denna typ av behandling kan användas för att behandla senin genom att applicera slutnålar, lasrar eller senapsfrön på platser på kroppen för att minska inflammation i gåsbenets senor. Kolla in mer om vad akupunktur är och vad det är till för.
Här är andra tips som kan hjälpa till att minska smärtan orsakad av tendinit:
Möjliga orsaker
Gåspot tendonit är en sjukdom som oftast drabbar kvinnor som är överviktiga och personer som har diabetes, artros och reumatoid artrit, vars främsta orsaker kan vara:
- Fysiska aktiviteter som kräver ansträngning på knä, såsom löpning och maraton över långa sträckor;
- Platta eller platta fötter;
- Knäskada;
- Kompression av nerverna i knä senorna;
- Retraktion av den bakre lårmuskulaturen;
- Lesion av den mediala menisken.
Denna typ av inflammation i knäet är vanligare hos kvinnor på grund av det faktum att de i allmänhet har ett bredare bäcken och följaktligen har en större knävinkel som orsakar större tryck på regionen av senorna som bildar foten av gås.