Hydrolyserat kollagen är ett kosttillskott, huvudsakligen tillverkat av ben och nötkreatur, som kan användas för att främja produktionen av kollagen i kroppen, vilket hjälper till att förbättra hudens utseende och stärka leder, naglar och hår. Detta tillskott finns i form av kapslar eller pulver, som måste spädas med vatten, juice eller te.
Kollagentillskott rekommenderas vanligtvis från 30 års ålder, men det kan också användas tidigare av personer som tillbringar mycket tid i solen, som röker eller har en ohälsosam kost, eftersom dessa faktorer försämrar hudens hälsa, stimulerar åldrande och kan störa produktionen av kollagen i kroppen.
Vad är hydrolyserat kollagen för
Hydrolyserat kollagen främjar främst hudens elasticitet och stärker lederna. Detta beror på att kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen och är ansvarigt för bildandet av olika vävnader, såsom hud, brosk, ben och senor, förutom att skydda organ och är därför viktigt för underhåll av olika kroppsstrukturer. När du blir äldre minskar kroppen kollagenproduktionen, vilket till exempel leder till slapp hud och ledvärk.
Dessutom finns det andra situationer som också kan störa produktionen av kollagen, som att röka, stanna länge i solen, ha en ohälsosam kost och ha vissa sjukdomar.
Hydrolyserat kollagen avser det sätt som kollagen finns på. Med andra ord, kollagen genomgår en process där dess molekyler blir mindre, mycket lättare att absorberas av kroppen och därmed är möjliga att tas som ett tillskott eller till och med återfinnas i skönhets- och hudvårdsprodukter. huden.
Förtydliga de vanligaste frågorna om kollagen.
Huvudsakliga fördelar
De viktigaste fördelarna med hydrolyserat kollagen inkluderar:
- Förbättrar hudens fasthet och elasticitet;
- Förstärkning av leder, naglar och hår;
- Förebyggande och behandling av osteoporos;
- Förebyggande av åldrande;
- Vård av senor och ligament;
- Förbättrar blodtryckskontrollen;
- Förebyggande av uppkomsten av magsår.
Det är viktigt att framhäva att dessa fördelar främst uppnås när du har en hälsosam kost, vilket också förbättrar de resultat som tillskott med kollagen ger. Lär dig att äta en kollagenrik diet.
Hur man tar
Den rekommenderade mängden kollagenintag är 8 till 10 g per dag, vilket kan konsumeras med en måltid när som helst på dagen. Den bästa typen av kollagen är hydrolysat eftersom det absorberas bättre i tarmen. Kollagenpulver finns med eller utan smak och kan spädas med vatten, juice, soppor eller vitaminer.
Dessutom är intag av C-vitamin tillsammans med kollagen viktigt eftersom det förstärker dess effekter i kroppen, så det är tillrådligt att späda ut kollagen eller ta dess kapslar tillsammans med en källa till C-vitamin, såsom citronsaft, apelsin, ananas eller mandarin. Således, i avsikt att förbättra dess effektivitet, har vissa kollagener redan vitamin C i sin formulering.
När ska man ta kollagen
Kollagen är vanligtvis indicerat för personer över 30 år eller som har ledproblem. Dessutom rekommenderas det också för personer som inte kan konsumera tillräckligt med protein i kosten, vilket kan påskynda förlusten av hudfasthet och orsaka ledproblem.
Det rekommenderas också för personer som röker eller spenderar mycket tid på solen, eftersom de är faktorer som åldrar huden snabbare. Dessutom kan kollagen också användas för att främja sårläkning och kirurgi, vilket gynnar minskningen av ärrbildning.
Pris och var du kan köpa
Priset på hydrolyserat kollagen varierar beroende på formen för tillägget, vilket är cirka 20 reais för 150 gram pulver och 30 reais för 120 kapslar.
Det finns i apotek, apotek, hälsokostaffärer och på internet. Det kan också hittas som en ingrediens i livsmedelsprodukter som exempelvis kollagenmynt och spannmålspinnar med kollagen.