Överdriven törst, vetenskapligt kallad polydipsi, är ett symptom som kan uppstå av enkla skäl, till exempel efter en måltid där för mycket salt intogs eller efter perioder av intensiv träning. I vissa fall kan det dock vara en indikator på någon sjukdom eller situation som måste kontrolleras och i dessa fall är det viktigt att vara uppmärksam på andra symtom som kan uppstå, som trötthet, huvudvärk, kräkningar eller diarré.
Några av de vanligaste orsakerna till överdriven törst är:
1. Salt mat
I allmänhet orsakar mycket törst att äta mat med mycket salt, vilket är ett svar från kroppen som behöver mer vatten för att eliminera överflödigt salt.
Vad man ska göra: Idealet är att undvika att äta mat med överskott av salt, förutom att det ökar törsten ökar det också risken för att utveckla sjukdomar, såsom högt blodtryck. Se ett bra sätt att ersätta salt i din kost.
2. Extrem träning
Övningen av intensiv fysisk träning leder till förlust av vätska genom svett, vilket får kroppen att öka sina vätskeintag, vilket leder till en törstkänsla.
Vad du ska göra: Det är mycket viktigt att dricka vätska under och efter träning för att undvika uttorkning. Dessutom kan personen välja isotoniska drycker, som innehåller vatten och mineraler, till exempel Gatorade-drycken.
3. Diabetes
Ett av de första symptomen som vanligtvis uppträder hos personer med diabetes är överdriven törst. Detta händer eftersom kroppen är ineffektiv för att använda eller producera insulinet, vilket är nödvändigt för att transportera socker till cellerna, vilket så småningom elimineras i urinen, vilket leder till större vattenförluster.
Lär dig hur man identifierar de första symptomen på diabetes.
Vad man ska göra: Om det finns mycket törst åtföljd av andra symtom, som överdriven hunger, viktminskning, trötthet, muntorrhet eller ofta tränga att urinera, bör du gå till allmänläkaren, som kommer att göra tester för att se om personen har diabetes, identifiera typ av diabetes och förskriv lämplig behandling.
4. Kräkningar och diarré
När kräkningar och diarré uppträder förlorar personen mycket vätska, så den överdrivna törsten som uppstår är ett försvar av kroppen för att förhindra uttorkning.
Vad man ska göra: Det är lämpligt att dricka mycket vatten eller inta orala rehydratiseringslösningar varje gång personen kräks eller har en episod av diarré.
5. Läkemedel
Vissa mediciner, till exempel diuretika, litium och antipsykotika, kan orsaka mycket törst som biverkning.
Vad man ska göra: För att mildra biverkningen av medicinen kan personen dricka små mängder vatten hela dagen. I vissa fall, där personen känner mycket obehag, bör han prata med läkaren för att överväga ett alternativ.
6. Dehydrering
Dehydrering inträffar när vattnet i kroppen är otillräckligt för att den ska fungera korrekt, vilket genererar symtom som överdriven törst, muntorrhet, svår huvudvärk och trötthet.
Vad du ska göra: För att undvika uttorkning bör du dricka cirka 2 liter vätska per dag, vilket kan till exempel göras genom att dricka vatten, te, juice, mjölk och soppa. Dessutom bidrar konsumtionen av vattenrika frukter och grönsaker också till återfuktningen av kroppen.
Titta på följande video och ta reda på vilka livsmedel som är rika på vatten: