5 exempel på medicinska växter som hjälper dig att gå ner i vikt är garcinia, vita bönor, guarana, grönt te och yerba mate. Alla kan användas för att gå ner i vikt eftersom de har egenskaper som stimulerar ämnesomsättningen, vilket gynnar viktminskning.
De kan användas dagligen, men i rätt mått, så att du kan nå dina mål, men de utesluter inte behovet av att äta ordentligt, med lite fett och socker och lämnar den stillasittande livsstilen.
Se varför dessa medicinska växter hjälper dig att gå ner i vikt:
1. Grönt te eller Camellia sinensis
Grönt te ökar ämnesomsättningen och fettförbränningen, vilket hjälper till att minska kroppsvikt och midjemått.
Hur man använder: Drick cirka 4 koppar grönt te om dagen, utan socker, helst utan måltider, i 3 månader. För att göra teet tillsätt bara en tesked grönt te i en kopp kokande vatten, låt stå i 10 minuter, sila och drick.
2. Guarana eller Paullinia cupana
Guarana ökar ämnesomsättningen, hjälper till att gå ner i fett och gå ner i vikt.
Hur man använder: Lägg till 1 matsked pulveriserad guarana i en juice eller te, helst med bantningsegenskaper, konsumerar inte mer än 2 matskedar pulveriserad guarana per dag. Undvik att ta guarana på natten på grund av risken för sömnlöshet.
3. Yerba kompis eller Ilex paraguariensis
Yerba mate har antioxidant- och diuretiska egenskaper och främjar förbränning av kroppsfett eftersom det minskar absorptionen av fetter från maten och har antioxidant- och diuretiska egenskaper.
Hur man använder: Drick cirka 4 koppar mate te om dagen, utan socker, i 3 månader. För att göra te, lägg bara till 1 tesked yerba mate eller 1 dospåse mate te i 1 kopp kokande vatten, låt det värma, sila och dricka.
4. Vita bönor eller Phaseolus vulgaris
Vita bönor minskar absorptionen av kolhydrater, minskar absorptionen av intagna kalorier och hjälper till att gå ner i vikt.
Hur man använder: Späd en tesked vitt bönamjöl i lite vatten och ta cirka 30 minuter före lunch och middag, cirka 40 dagar i rad. Se hur man gör vitt bönamjöl i: Recept på vitt bönamjöl.
Alternativt kan du ta en kapsel med vitt bönmjöl, som du kan köpa på blandade apotek eller hälsokostaffärer före lunch och en annan före middagen.
5. Garcinia cambogia
Garcinia minskar kroppens absorption av kolhydrater, minskar aptiten och påskyndar fettförbränning.
Hur man använder: Ta 1 kapsel med 500 mg Garcinia cambogia 3 gånger om dagen, 1 timme före huvudmåltiderna.
Titta på nutritionistens tips för att gå ner i vikt och inte gå upp i vikt:
Ta reda på vad du ska äta och vilka övningar du kan göra för att gå ner i vikt vid:
- 5 enkla tips för att gå ner i vikt och gå ner i mage
- Hur man tappar magen på en vecka
- 3 enkla övningar att göra hemma och tappa magen