Fetma kännetecknas av att vara överviktig, vanligtvis orsakad av en stillasittande livsstil och överdriven konsumtion av livsmedel med högt fettinnehåll och socker, vilket genererar flera skador i personens liv, såsom utveckling av sjukdomar, såsom diabetes, högt blodtryck, kolesterol hög, infarkt eller artros i benen, såväl som symtom som svårigheter att göra ansträngningar, oförmåga och låg självkänsla.
För att identifiera att en person är överviktig används i de flesta fall BMI eller kroppsmassindex, vilket är en beräkning som analyserar vikten som personen presenterar i förhållande till sin längd, uppdelad i olika grader:
- Normal vikt : BMI mellan 18,0 och 24,9 kg / m2
- Övervikt : BMI mellan 25,0 och 29,9 kg / m2
- Grad 1 fetma: BMI mellan 30,0 - 34,9 kg / m2;
- Grad 2 fetma: BMI mellan 35,0 - 39,9 kg / m2;
- Grad 3 fetma eller sjuklig fetma: BMI lika med eller större än 40 kg / m2.
Du kan också använda vår miniräknare för att ta reda på ditt BMI:
Typer av fetma
Förutom att klassificeras efter vikt varierar fetma också beroende på plats och fördelning av fett i kroppen:
1. Fetma i buken
Fett deponeras huvudsakligen i buken och midjan och kan också fördelas över bröstet och ansiktet. Denna typ av fetma är också känd som android eller äppelformad fetma, på grund av likheten mellan personens silhuett och denna frukt, och är vanligare hos män, även om vissa kvinnor också kan ha det.
Abdominal fetma är mycket förknippad med en hög risk att utveckla andra hjärt-kärlsjukdomar som högt kolesterol, hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt, förutom diabetes, inflammation och trombos.
2. Perifer fetma
Denna typ av fetma är vanligare hos kvinnor, eftersom fett ligger mer på lår, höfter och skinkor och är känt som päronfetma på grund av silhuettens form eller gynoid fetma.
Perifer fetma är mer associerad med cirkulationsproblem, såsom venös insufficiens och åderbråck, och artros i knäna på grund av viktöverbelastningen i dessa leder, även om det också ökar risken för hjärtsjukdomar och diabetes.
3. Homogen fetma
I det här fallet finns det ingen övervägande av fett i ett lokaliserat område, eftersom övervikt fördelas över kroppen. Detta kan vara farligt, eftersom personen kan vara vårdslös eftersom det inte har någon stor inverkan på det fysiska utseendet, som med andra typer.
Tecken och symtom på fetma
Överflödigt fett har negativa effekter på hela kroppen och orsakar obekväma tecken och symtom, såsom:
- Andfåddhet och andningssvårigheter på grund av trycket i bukvikten på lungorna;
- Smärta i kroppen , särskilt i rygg, ben, knän och axlar, på grund av den överdrivna ansträngning som kroppen gör för att bära vikten;
- Svårigheter att göra ansträngningar eller gå på grund av övervikt och avkonditionering av kroppen;
- Dermatit och svampinfektioner på grund av ansamling av svett och smuts i kroppens veck;
- Mörka fläckar på huden , särskilt nacken, armhålorna och ljumsken, en reaktion orsakad av insulinresistens eller pre-diabetes, kallad acanthosis nigricans ;
- Impotens och infertilitet på grund av hormonella förändringar och svårigheter i blodflödet i kärlen;
- Nattsnarkning och sömnapné på grund av fettansamling i nacke och luftvägar;
- Ökad tendens till åderbråck och venösa sår på grund av förändringar i kärlen och blodcirkulationen;
- Ångest och depression , på grund av missnöje med kroppsbild och övermat.
Dessutom är fetma en avgörande orsak till flera sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdomar, såsom högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke, trombos och impotens, och metabola sjukdomar, såsom diabetes och högt kolesterol.
Vad som orsakar fetma
Fetma kan förekomma i alla åldrar och i Brasilien ökar antalet människor som går igenom denna situation på grund av överdriven konsumtion av kalorimat, som bröd, pasta, godis, snabbmat och färdigmat, förutom stillasittande livsstil. , vilket gör att mängden kalorier som konsumeras är större än mängden personen spenderar hela dagen.
Dessutom kan hormonella störningar eller känslomässiga problem som ångest eller nervositet också öka risken för fetma och därför bör dessa situationer behandlas så snart de har identifierats. Förstå bättre vilka är de främsta orsakerna som förklarar framväxten av fetma och hur man bekämpar dem.
Barnfetma har också varit alltmer frekvent på grund av överskottet av industrialiserade livsmedel, godis och läsk, förutom mindre och mindre utomhusaktiviteter. Barnet följer vanligtvis föräldrarnas vanor, så det är mycket vanligt att barn med fetma också blir överviktiga.
Hur man vet om jag är mycket överviktig
Det huvudsakliga sättet att upptäcka fetma är med beräkningen av BMI, men förutom den ökade vikten är det också viktigt att identifiera fettavlagringen i olika delar av kroppen, och därigenom skilja vikten i fett från vikten i musklerna.
Således, som ett sätt att bedöma kroppens fettmassa och dess fördelning, använder vi:
- Mätning av hudvecktjocklek : mäter fettet i avlagringarna under huden, vilket är relaterat till mängden inre fett;
- Bioimpedans : undersökning som analyserar kroppssammansättning och anger ungefärlig mängd muskler, ben och fetter i kroppen. Förstå bättre när det anges och hur bioimpedans fungerar;
- Ultraljud, tomografi eller magnetisk resonans : de utvärderar fettvävnadens tjocklek i veckarna och även i djupare vävnader i olika kroppsregioner, såsom buken, därför är de bra metoder för att bedöma magfetma;
Mätning av bukomkrets : identifierar avsättning av fett i buken och risken för att utveckla bukfetma, klassificeras som den här typen av fetma när midjemåttet överstiger 94 cm hos män och 80 cm hos kvinnor;
- Bukomkrets / höftförhållande: mäter förhållandet mellan bukomkrets och höftens, utvärderar skillnader i mönster för fettansamling och risken för att utveckla fetma, är höga över 0,90 för män och 0,85 för kvinnor. Ta reda på hur du kan mäta ditt förhållande mellan midja och höft.
Helst bör dessa bedömningar och åtgärder göras av nutritionisten eller läkaren för att korrekt identifiera mängden fett som personen behöver för att eliminera och schemalägga en ideal behandling.
Hur man behandlar fetma
Behandlingen av fetma bör göras med regelbundna fysiska övningar, vägledda av en fysisk tränare och en viktminskningsdiet, guidad av en nutritionist, och bör göras gradvis och på ett hälsosamt sätt, eftersom de dieter som lovar viktminskning mycket snabbt, har vanligtvis inte långvariga effekter eller är skadliga för hälsan.
Kolla in några tips för att anpassa din kost på ett naturligt och hälsosamt sätt för att uppnå målet att gå ner i vikt:
Viktminskningsdroger kan också användas för att behandla fetma, men deras användning bör endast ske under ledning av endokrinologen. I de allvarligaste fallen kan vissa typer av operationer också användas, såsom bariatrisk kirurgi. Ta reda på hur fetma behandlas och när användning av läkemedel eller kirurgi indikeras.