Före klimakteriet är övergången från den reproduktiva till den icke-reproduktiva perioden, som vanligtvis börjar 10 år före klimakteriet, med början vid 45 års ålder, även om den kan börja ännu lite tidigare, nära 42 år.
Före klimakteriet uppstår på grund av en minskning i produktionen av kvinnliga könshormoner, vilket resulterar i förändringar i kvinnans kropp med symtom som liknar klimakteriet och denna period kallas vetenskapligt klimat.
Huvudsymtom
De karakteristiska tecknen och symtomen på före klimakteriet är:
- Inledningsvis sker en förkortning av menstruationscykeln som går från 28 till 26 dagar, till exempel;
- Senare finns det ett större intervall mellan menstruationer;
- Så småningom kan tung menstruation uppstå;
- Irritabilitet;
- Sömnlöshet,
- Minskad sexuell lust.
För diagnos före klimakteriet kan gynekologen indikera att ett blodprov utförs som kontrollerar nivåerna av FSH, som ska utföras på två eller tre olika dagar. Ju högre detta värde är, desto närmare är kvinnan klimakteriet. Läs mer om denna tentamen.
Om du tror att du kan ha klimakteriet, fyll i de symtom du har:
- 1. Oregelbunden menstruation Nej Ja
- 2. Ingen menstruation under 12 månader i rad Nej Ja
- 3. Värmeböljor som börjar plötsligt och utan någon uppenbar orsak Nej Ja
- 4. Intense nattliga svettningar som kan störa sömnen Nej Ja
- 5. Frekvent trötthet Nej Ja
- 6. Humörsvängningar som irritabilitet, ångest eller sorg Nej Ja
- 7. Svårighetsgrad eller dålig sömnkvalitet Nej Ja
- 8. Vaginal torrhet Nej Ja
- 9. Håravfall Nej Ja
- 10. Minskad libido Nej Ja
Vad du ska göra för att lindra symtomen
Behandling för klimakteriet är inte alltid nödvändigt, men om kvinnan är mycket obekväm kan du använda det kombinerade p-piller eller använda Mirena IUD för att förhindra graviditet och reglera menstruationen tills klimakteriet börjar.
Naturlig behandling
Naturlig behandling för klimakteriet kan göras med:
- Ta teet från São Cristóvão ört dagligen
- Konsumera regelbundet vild yam ( Dioscorea paniculata ).
Denna naturliga behandling kan hjälpa till att undvika intensiva hormonella förändringar och kan därför lindra symtomen vid klimakteriet men det är viktigt att informera om att tendensen är att dessa symtom försämras och andra ser ut som värmevallningar, huvudvärk och rastlöshet. som är karakteristiska för klimakteriet. Gynekologen kan rekommendera att man tar hormonella läkemedel så att kvinnan kan gå igenom denna period bekvämare.
För att bekämpa premenstruell spänning - PMS som tenderar att bli mer intensiv före klimakteriet kan du använda:
- Nattljusolja;
- Agnocasto ( Vitex agnus-castus L. ,);
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Kosttillskott med krom och magnesium.
Att träna minst 30 minuter med fysisk träning dagligen är också indicerat för att säkerställa god muskeltonus, starka ben och upprätthålla vikt eftersom med åldrande minskar muskelvolymen och ersätts av fett, och denna förändring sänker ämnesomsättningen, vilket leder till ansamling av fett främst i magen.
Hur mat kan hjälpa till
När det gäller kost före klimakteriet indikeras det:
- Inkludera linfrön i din dagliga kost;
- Öka konsumtionen av kalcium, som finns i livsmedel som soja, fisk och grönsaker;
- Undvik koffeinrika livsmedel, destillerade eller jästa alkoholhaltiga drycker;
- Drick mycket vatten;
- Minska fet mat och
- Minska konsumtionen av raffinerat socker.
Dessa åtgärder är viktiga för att förhindra att kvinnor går upp i vikt och för att göra det bekvämare genom det här steget. Det är också viktigt att kvinnan har viss skönhetsvård under klimakteriet och tar hand om hud, hår och naglar, bra tips är att använda keratinbaserade produkter på håret och naglarna och ta ett kollagentillskott för att hålla huden och fasta leder.