För att avsluta hålningen av brösten, vilket händer på grund av förändringar i bröststödfibrerna, främst på grund av åldrande, överdriven viktminskning, amning eller rökning, är det till exempel möjligt att tillgripa alternativ, såsom användning av huduppstramande krämer , övningar för att stärka musklerna eller estetiska procedurer, såsom radiofrekvens.
I svårare fall eller som inte förbättras med tidigare behandlingar finns det möjlighet till plastikkirurgi, som kallas bröstlyftning eller mastopexy, som tar bort överflödig hud och höjer brösten.
Dessa behandlingar bör helst utföras efter utvärdering av mastologen eller gynekologen, som utvärderar bröstens hälsa och frånvaron av knölar eller förändringar som kan vara skadliga för hälsan. De viktigaste alternativen för att lyfta brösten och bekämpa hängande bröst är:
1. Använd en uppstramande kräm
Ett bra tips för att lyfta dina bröst och hålla dem på toppen är att använda en fuktgivande kräm baserad på tillgångar som tensin och DMAE. Dessa två ämnen främjar spänningar i området där de appliceras och gynnar stödet för brösten, förutom att stimulera produktionen av kollagen.
Krämen ska appliceras från botten och upp, alltid på morgonen och eftersom den är stark bör den inte appliceras varje dag. Det rekommenderas att använda det 3 till 4 gånger i veckan, på andra dagar.
Pris : dessa krämer kostar cirka 100 till 350 reais, vilket varierar beroende på märke, mängd och såld plats.
2. Använd en modellerings-BH
Att välja rätt bh för varje kvinnas byst hjälper till att göra brösten fastare, även om inte permanent, vilket förbättrar kvinnans utseende och självkänsla.
Den reducerande eller sportiga behå hjälper till att bättre stödja brösten, vilket undviker eventuella komplikationer relaterade till bröstens vikt, såsom ryggvärk eller ryggproblem. Se andra tips för dem som har stora bröst i tre tips för att minska bröst och hålla allt på toppen.
Pris : dessa behåar kan kosta mellan 25 och 100 reais, vilket varierar beroende på märke och produktkvalitet.
3. Öva övningar för bröstkorgen
Flexions- och tyngdlyftningsövningar med hantlar, som bänkpressar och sidoöppningar, hjälper till att stärka bröstmusklerna, som är placerade bakom brösten, förutom att hjälpa till att minska mängden fett runt brösten, vilket också minskar hängningen av armarna.
Dessa övningar är mycket enkla och kan göras på gymmet eller hemma, bara med små vikter att lyfta, helst hantlar. Kolla in några exempel:
Övning 1
Ligga på ryggen med knäna böjda och håll vikterna över bröstet. Under utandningen sträcker du upp armarna och tar sedan upp vikterna tillbaka till bröstet medan du andas in, som bilden visar. Gör 15 repetitioner, 3 gånger.
Övning 2
Liggande på ryggen, med knäna böjda, öppna och stäng dina armar med vikterna i handen. Under utandningen lyfter du upp armarna tills du rör vid vikterna och sänker sedan ner dina armar långsamt inandas, som bilden visar. Gör 15 repetitioner, 3 gånger.
Övning 3
Gör armhävningar på golvet, sträck ut och drag ihop armarna, som bilden visar. Knäna vilar eller kanske inte vilar på golvet. Gör 12 repetitioner, 3 gånger.
4. Estetiska behandlingar
Vissa moderna estetiska behandlingar fungerar med metoder som lovar att lyfta brösten genom:
- Radiofrekvens : ett förfarande som genererar värme i bröstvävnaden och lovar att stimulera sammandragningen av kollagen och ligament som finns i bröstet, vilket hjälper till att fastna och brösten och ge ett tonat utseende.
- Icke-kirurgisk lyft : även kallad kalllaser, det görs med applicering av hyaluronsyragel på bröstets hud och lovar att transportera denna syra till de djupare lagren i huden, vilket ger en förbättring av utseendet, ökad volym och bröstets fasthet.
Dessa behandlingar finns i skönhetskliniker och måste utföras av specialiserade och erfarna proffs, helst under ledning av en hudläkare eller plastikkirurg.
Pris : dessa behandlingar kostar cirka 350 till 500 reais, vilket kan variera beroende på den klinik som utför proceduren.
5. Mastopexy eller bröstlyft
För allvarligare fall, eller för dem som letar efter en mer definitiv lösning för hängande bröst, finns det plastikkirurgi för att lyfta brösten, även känd som mammoplasty, mastopexy eller bröstlyftning, som kan ta bort överflödig hud för att ge en mer fast och ung till brösten.
Det kan bara göras för att lyfta brösten, eller det kan associeras med silikonimplantatet. Läs mer om hur denna mastopexikirurgi görs.
Pris : det kan variera mellan cirka 5 000 och 10 000 reais, vilket beror på kirurgen och platsen där operationen utförs.
Hur man undviker hängande bröst
Bröstsänkningen som dyker upp genom åren kan också förhindras med vissa attityder, såsom:
- Drick cirka 2 liter vatten om dagen och håll huden hydratiserad.
- Undvik dragspelseffekten , eftersom fett och att gå ner i vikt är en av de främsta orsakerna till hängande bröst.
- Undvik rökning och överdriven alkoholkonsumtion , eftersom det försämrar cirkulationen och hudens hälsa.
- Håll kroppen aktiv med regelbundna fysiska övningar för att tona kroppens muskler;
- Ha en diet rik på proteiner och kollagen för att stärka musklerna och bibehålla hudens fasthet. Kolla in en meny med kollagenrika livsmedel.
Dessutom ökar en balanserad diet, rik på grönsaker och låg på industrialiserade produkter, förutom konsumtionen av grönt te och röda frukter, nivåerna av antioxidanter i kroppen, vilket är viktigt för att förhindra slapp hud eftersom dessa ämnen bekämpar tidigt åldrande.