För att öka barnets immunitet är det viktigt att låta honom leka utomhus så att denna typ av upplevelse hjälper honom att förbättra sitt försvar, vilket förhindrar uppkomsten av de flesta allergier mot damm eller kvalster. Dessutom hjälper hälsosam kost till att producera försvarsceller genom att förbättra barnets immunitet.
Barnets immunsystem blir starkare över tid genom amning och också genom att komma i kontakt med virus och bakterier som normalt finns i miljön, vilket också kommer att stimulera produktionen av försvar.
Tips för att öka barnets immunitet
Några enkla och intressanta tips för att öka barnets immunitet kan vara:
- Amma barnet, eftersom bröstmjölk har antikroppar som stärker barnets immunsystem. Lär dig om andra fördelar med amning;
- Ta alla vacciner som utsätter barnet för mikroorganismen på ett kontrollerat sätt och stimulerar kroppen att producera antikroppar mot sjukdomen. Således, när barnet exponeras för bakterierna eller det verkliga viruset, kommer din organism redan att kunna bekämpa det;
- Tillräcklig vila , eftersom det är viktigt att sova nödvändiga timmar för att stärka immunförsvaret;
- Konsumera frukt och grönsaker, eftersom det är livsmedel som har vitaminer och mineraler som stärker immunförsvaret.
Även om det finns frukt och grönsaker i barnmat färdiga i snabbköpet är det viktigt för barnet att äta mat som inte bearbetas, eftersom de har fler näringsämnen tillgängliga och lättare absorberas av barnets kropp, vilket stärker immunförsvaret snabbare.
Dessutom visar vissa studier att att ha husdjur hemma också kan bidra till att öka immuniteten, minska sjukdomsperioden och minska risken för allergier.
Intag av läkemedel för att öka barnets immunitet, såsom homeopatiska läkemedel, kan endast göras med barnläkarens vägledning.
Vilken mat att ge till barnet
Livsmedel för att öka barnets immunitet är främst bröstmjölk, frukt, grönsaker och yoghurt.
Frukt och grönsaker kan erbjudas i form av puré, juice eller skäras i små bitar, beroende på barnets ålder, såsom äpple, päron, banan, pumpa, potatis, morot, blomkål, sötpotatis , lök, purjolök, gurka och chayote.
Det finns ofta ett visst motstånd från barnet mot att äta främst grönsaker, men genom att insistera på att konsumera soppa dagligen efter 15 dagar eller 1 månad börjar barnet acceptera måltiden bättre. Lär dig mer om att mata ditt barn under det första åldern.