Citron är en frukt rik på vitamin C, som hjälper till att stärka immunförsvaret och andra antioxidanter som hjälper till att minska inflammation i luftvägarna, lindrar hosta och påskyndar återhämtningen från förkylning och influensa.
Helst bör saften beredas och konsumeras strax därefter, och andra ingredienser som hjälper till att bekämpa infektioner bör tillsättas blandningen, såsom vitlök, propolis och honung.
1. Citronsaft med vitlök
Förutom citrons egenskaper, på grund av närvaron av vitlök och ingefära, har denna juice antibakteriell och antiinflammatorisk verkan, vilket också hjälper till att förbättra blodcirkulationen och minska huvudvärk.
Ingredienser
- 3 citroner;
- 1 vitlöksklyfta;
- 1 tsk ingefära;
- 1 matsked honung.
Förberedelseläge
Vispa alla ingredienser i en mixer och drick utan att lägga is. Upptäck alla fördelarna med citron.
2. Ananaslimonad
Liksom citron är ananas rik på vitamin C, och tillsats av mynta och honung i saften hjälper till att minska irritation och spasmer i halsen, vilket lugnar luftvägarna.
Ingredienser
- 2 skivor ananas;
- 1 citronsaft;
- 10 mynta blad;
- 1 glas vatten eller kokosnötvatten;
- 1 matsked honung.
Förberedelseläge
Vispa alla ingredienser i en mixer och söt med honung innan du dricker. Upptäck andra fördelar med honung.
3. Strawberry lemonade
Jordgubbar är också rika på C-vitamin och andra antioxidanter som stärker immunförsvaret, medan propolis tillsatt till denna juice fungerar som ett naturligt antibiotikum och bekämpar infektionen som orsakar hosta.
Ingredienser
- 10 jordgubbar;
- 1 citronsaft;
- 200 ml vatten;
- 1 matsked honung;
- 2 droppar propolis-extrakt utan alkohol.
Förberedelseläge
Vispa jordgubbar, citronsaft och vatten i en mixer och tillsätt honung och propolis nästa, blanda väl för att homogenisera innan du dricker.
Titta på videon och se hur du förbereder dessa och andra recept på juice, te och sirap: