För att behandla stickningar naturligt kan det rekommenderas att anta strategier för att förbättra blodcirkulationen, ha en hälsosam och varierad kost för att bekämpa bristen på vitaminer, för att kontrollera diabetes när detta är en av orsakerna till stickningar och stickande känsla i vissa delar av kroppen. .
Här indikerar vi några alternativ för naturliga behandlingar som kan antas för att bekämpa detta symptom, men i alla fall är det viktigt att ta reda på orsaken till stickningar så att behandlingen riktas mot det och har den förväntade effekten. En av de vanligaste orsakerna till stickningar är dålig blodcirkulation och direkt tryck på nerven i armen eller benet, men det finns andra allvarligare orsaker som diabetes, multipel skleros eller herniated skiva. Se andra orsaker till stickningar i kroppen här.
5 Naturliga sätt att bekämpa stickningar i kroppen
De naturliga alternativen nedan är utmärkta för att bekämpa ljus och övergående stickningar, orsakade av dålig blodcirkulation eller nervkompression. Är de:
1. Övningar
Att träna fysisk aktivitet regelbundet, som promenader, löpning, styrketräning eller aerobics, hjälper till att bekämpa stickningar eftersom det förbättrar blodcirkulationen. Det är nödvändigt att ha 30 minuter fysisk aktivitet med medelintensitet dagligen eller 3 timmar i veckan för att uppnå denna fördel, den typ av aktivitet är inte den viktigaste, men man bör träna aeroba övningar, som löpning eller cykling, och även muskelförstärkningsövningar. .
2. Sträck
Sträckövningar ska alltid utföras efter fysisk aktivitet, men kan också utföras dagligen när du vaknar eller innan du lägger dig. De ökar kroppens flexibilitet, lindrar spänningar i perifera nerver och minskar också stress och ångest, vilket förbättrar livskvaliteten. Se 8 enkla sträckor att göra på jobbet.
3. Massage
Att massera den domnade eller stickande lemmen med en kräm eller gel som främjar uppvärmningen av området är ett bra sätt att snabbt eliminera detta obehag. Salvor som innehåller capsaicin eller mentol indikeras eftersom de är lätta att hitta på apotek och inte behöver recept för att köpa dem. Att gnugga området snabbt är den mest lämpliga tekniken för att lindra perifer neuropati.
4. Mat
De mest lämpliga livsmedlen är de som förbättrar blodcirkulationen och bekämpar vätskeretention. Bra exempel är citrusfrukter, som apelsin, kiwi, ananas, betor, citron och yoghurt. Antioxiderande och antiinflammatoriska livsmedel indikeras också, såsom kastanjer, lax, vitlök och lök. När stickningar orsakas av brist på vitaminer, rekommenderas det att konsumera vitamin A, B och D.
Vissa växter kan användas för att förbättra blodcirkulationen och förhindra symtom på kramper och stickningar, såsom bröst och maskros, som kan användas i teform, och även cayennepeppar, som kan användas som krydda kött, till exempel. Dessutom rekommenderas det att undvika konsumtion av överskott av salt och överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker.
5. Akupunktur
Akupunktur balanserar energi och förbättrar blodcirkulationen i det behandlade området och kan därför också indikeras för att bekämpa stickningar. Eftersom denna typ av alternativ terapi också kan bekämpa smärta kan det vara en lösning när den är närvarande.
När ska jag gå till läkaren
För det mesta är stickningar inte allvarliga, och det utgör inte heller något brådskande hälsoproblem, eftersom det är lättat med ovanstående strategier. Eftersom perifer neuropati, som är det vetenskapliga namnet på stickningar i kroppen, har flera orsaker. Om detta symptom är frekvent rekommenderas det att gå till allmänläkaren för att undersöka orsakerna och inleda lämplig behandling.