Tendonit i anklarna är en inflammation i senorna som ansluter anklarnas ben och muskler, vilket orsakar symtom som smärta vid gång, stelhet när man rör sig eller leder till svullnad i fotleden.
Generellt är tendonit i anklarna vanligare hos idrottare som gör konstant fysisk aktivitet, som att springa eller hoppa, på grund av det sena slitaget på senorna, men det kan också visas när man använder olämpliga skor eller när det förekommer förändringar i foten, såsom platta fötter .
Tendonit i anklarna är härdbar, och behandlingen bör göras med en kombination av vila, applicering av is, användning av antiinflammatoriska läkemedel och sjukgymnastik.
Hur man behandlar ankelsena
Behandling av senin i anklarna bör vägledas av en ortoped men görs vanligtvis med:
- Isapplicering 10 till 15 minuter över det drabbade området, upprepas 2 till 3 gånger om dagen;
- Användning av antiinflammatoriska läkemedel , såsom Ibuprofen eller Naproxen, var 8: e timme för att lindra smärtan orsakad av tendinit;
- Sjukgymnastikövningar för att sträcka och stärka musklerna och senorna i det drabbade området, minska inflammation och påskynda återhämtningen;
I de mest allvarliga fallen, där tendonit i anklarna inte förbättras efter några veckors behandling, kan läkaren rekommendera att man använder kirurgi för att reparera senorna och förbättra symtomen.
Titta på videon för fler tips:
Symtom på senin i anklarna
De viktigaste symptomen på tendonit i anklarna inkluderar ledvärk, svullnad i fotleden och svårigheter att röra foten. Så det är vanligt för patienter med tendinit.
Vanligtvis diagnostiseras tendonit av ortopeden endast genom de symtom som rapporterats av patienten, men i vissa fall kan det vara nödvändigt att ta en röntgen för att identifiera orsaken till smärtan i foten, till exempel.
Se ett utmärkt sätt att påskynda behandling av senin vid: övningar med ankelproprioception.