För att läka ett sår snabbt, förutom att vara försiktig med förbandet, är det också viktigt att äta hälsosamt och undvika andra skadliga livsstilsvanor, som att röka, dricka alkoholhaltiga drycker eller ha en stillasittande livsstil.
Detta beror främst på att cirkulationen är nedsatt och därför finns det inte tillräckligt med blod som når såret för att möjliggöra korrekt läkning, vilket fördröjer läkning av såret. Det är dock alltid viktigt att hålla såret rent för att undvika en infektion som förutom att fördröja läkning också kan försämra hälsan.
Således är några steg som garanterar snabbare läkning och förhindrar uppkomst av fula ärr och andra komplikationer:
1. Tvätta såret och gör ett förband
I enkla sår, som ett snitt eller rep, bör det första steget vara att tvätta såret och den omgivande huden för att ta bort så många bakterier och virus som möjligt, vilket förhindrar utvecklingen av en infektion. Denna tvätt kan göras med saltlösning, men också med vatten och neutral pH-tvål.
I kirurgiska sår eller de som är allvarligare och exponerade, även om tvätt också indikeras, bör det i allmänhet göras med saltlösning och sterilt material och därför är det mycket viktigt att gå till sjukhuset. Men om såret är mycket smutsigt kan du hälla lite serum för att ta bort smutsen innan du går till sjukhuset.
Titta på följande video och ta reda på den bästa produkten för att rengöra sår:
Därefter bör ett förband appliceras, åtminstone under de första 24 timmarna, medan skorpan ännu inte har bildats, för att förhindra att bakterier kommer in i miljön i såret. Så här gör du ett förband korrekt.
2. Applicera värme på såret i 15 minuter
Att applicera en het komprimering över förbandet eller såret i 15 minuter hjälper till att öka blodflödet till regionen, öka mängden näringsämnen och celler i området, vilket påskyndar läkning. Denna teknik kan göras mellan 2 och 3 gånger om dagen, men den bör endast göras efter att konen har bildats.
Om området blir mycket svullet eller orsakar smärta, bör du ta bort kompressen och undvika att applicera värme under den dagen eller annars applicera kompressen på kortare tid.
3. Håll såret högt
När sårplatsen är svullen i mer än 2 dagar är det viktigt att försöka höja såret, minska vätskeansamlingen och underlätta blodcirkulationen. Denna typ av svullnad är vanligare hos personer som har hjärt- eller cirkulationsproblem och uppträder vanligtvis i sår på benen. Därför är det viktigt att placera benen cirka 20 cm över hjärtans nivå, minst 3 gånger om dagen eller när det är möjligt.
4. Ät omega 3 och vitamin A, C och E
Livsmedel som är rika på omega 3, med lax-, tonfisk- eller chiafrön, liksom de som är rika på vitamin A, C och E, som apelsin, mango, tomat eller jordnötter, är ett bra sätt att stärka stimulera bildandet av vävnaden som stänger såren och hjälper till att skapa det nya hudskiktet.
Att göra en rikare kost i denna typ av mat och undvika andra som hindrar läkning, som socker, läsk, chokladmjölk eller fettfläsk, är till exempel ett utmärkt sätt att säkerställa en snabbare botning av såret. Kolla in en mer fullständig lista över läkande livsmedel och de du inte borde äta.
5. Applicera en helande salva
Läkande salvor är också ett bra alternativ för att påskynda läkning, eftersom de ger viktiga näringsämnen för regenerering av det nya hudskiktet, förutom att minska inflammation som gör läkning svår.
De ska emellertid endast användas cirka 3 till 5 dagar efter att såret uppträder och med vägledning av en läkare eller sjuksköterska, eftersom vissa salvor kan innehålla antibiotika, utan att vara nödvändiga för behandlingen av såret. Se listan över de bästa läkande salvorna.
Hur läkning sker
Läkning är en reparationsprocess som kan delas in i tre huvudfaser:
- Inflammatorisk fas : varar mellan 1 och 4 dagar och börjar med en sammandragning av blodkärlen för att förhindra blödning. Men senare utvecklas denna fas till utvidgningen av kärlen, så att blodet kommer till platsen med alla celler som är nödvändiga för läkning, vilket genererar symtom som svullnad, rodnad och smärta;
- Proliferativ fas : varar mellan 5 och 20 dagar och i denna fas börjar bildandet av kollagen och andra fibrer som hjälper till att stänga såret.
- Mognadsfas : det är den längsta fasen som kan pågå från 1 månad till flera år, där kroppen fortsätter att producera kollagen och korrigera balansen mellan sår i ärret, vilket gör att det kan minska med tiden.
När någon av dessa faser inte inträffar, antingen på grund av brist på blod i regionen eller på grund av en infektion, kan läkning äventyras och ett kroniskt sår kan förekomma, som i fallet med diabetisk fot, där såret behöver behandlas av en sjuksköterska i flera månader eller till och med år.
Larmsignaler för att gå till läkaren
Även om de flesta sår läker utan komplikationer, finns det alltid chansen att till exempel ha en infektion. Det är därför viktigt att gå till sjukhuset om tecken som:
- Intensiv svullnad som inte förbättras efter 3 dagar;
- Förekomst av pus i såret;
- Överdriven blödning
- Mycket intensiv smärta;
- Svårigheter att flytta den drabbade lemmen.
Dessutom kan andra symtom som ihållande feber eller överdriven trötthet också indikera att såret är infekterat och därför också bör utvärderas.