Fördelarna med rosmarin te, vetenskapligt namn Rosmarinus officinalis, inkluderar att förbättra matsmältningen, lindra huvudvärk och bekämpa ofta trötthet.
Men det finns andra inte så välkända fördelar med denna otroliga aromatiska och medicinska växt, som finns i hela landet och som är lätt att använda. Några av dem inkluderar:
1. Förbättrar snabb matsmältning
Rosemary te kan tas direkt efter huvudmåltiderna för att underlätta matsmältningen, eftersom det har en kollagogeffekt som hjälper till att tömma gallblåsan. På detta sätt blir matsmältningen lättare, särskilt efter fet och tung mat, eftersom gallan som frigörs av gallblåsan hjälper till med matsmältningen av fetter.
2. Det är ett fantastiskt naturligt antibiotikum
När det används i form av eterisk olja har rosmarin en stark antibiotikumverkan, särskilt mot E. coli , Bacillus cereus , Staphylococcus aureus , Clostridium perfringens , Aeromonas hydrophila och Salmonella choleraesuis, vilket orsakar problem som urinvägsinfektioner, gastroenterit och till och med generaliserade infektioner.
Denna effekt verkar vara relaterad till närvaron av rosmarinsyra, rosmaridifenol, carnosol, epirosmanol, rosmanol och carnosic acid i kompositionen av rosmarin, som interagerar med bakteriemembranet och förhindrar dem från att utvecklas och multiplicera.
3. Eliminerar vätskeretention
Rosmarinte är ett utmärkt naturligt diuretikum och kan användas för att bekämpa vätskeretention i kroppen. Det ökar produktionen av urin, vilket stimulerar kroppen att eliminera så mycket av de kvarhållna vätskorna och toxinerna, vilket förbättrar hälsan.
Rosmarin verkar emellertid också öka eliminering av natrium och kalium i urinen och bör därför endast användas i en vecka och under ledning av en läkare eller nutritionist.
4. Bekämpa mental trötthet
Studier har redan visat fördelarna med rosmarin för hjärnans funktion, särskilt på grund av dess antioxidantverkan, som verkar hjälpa till under perioder med större stress, som före och under tester och tester, eller före och efter mycket viktiga arbetsmöten.
Dessutom verkar rosmarins egenskaper hjälpa till att förhindra Alzheimers, särskilt för att det, förutom antioxidantverkan, också hämmar COX-2, en typ av inflammatoriskt enzym som uppträder vid höga nivåer hos Alzheimers patienter.
5. Skyddar leverhälsan
På grund av den höga sammansättningen av fenolföreningar har rosmarin en stark antioxidantverkan som hjälper till att skydda levern mot uppkomst av sjukdomar, särskilt när man använder växtspiror.
Men om det redan finns en leversjukdom, bör inte rosmarin te användas eftersom dess kollagogiska effekt kan förvärra symtomen.
6. Hjälp till att kontrollera diabetes
I vissa djurstudier kunde rosmarint te hålla blodsockernivån under kontroll och kunde därför fungera som ett komplement till behandlingen av diabetes.
I dessa studier togs 200 ml rosmarin te 30 till 60 minuter före huvudmåltiderna.
7. Bekämpa inflammation
Konsumtionen av rosmarinte är också bra för att bekämpa inflammation, lindra smärta, ödem och obehag på grund av dess sammansättning i rosmarinsyra. I så fall kan det hjälpa till att bekämpa fall av gastrit, till exempel där det finns inflammation i magen.
På samma sätt, när det används i form av eterisk olja, kan rosmarin också hjälpa till att behandla problem med ortopedisk inflammation, såsom tendinit och muskelsmärta. För att använda oljan måste en eller två droppar spädas i 10 droppar vegetabilisk olja, till exempel kokosolja, söta mandlar eller olivolja, och sedan massera på plats. Ett annat alternativ är att tillsätta några droppar i badvattnet.
8. Stärker immunförsvaret
Eftersom det är rikt på antioxidantämnen verkar rosmarin också bidra till att stärka immunförsvaret, särskilt hos personer som har nedsatt immunitet.
9. Hjälper till att bekämpa cancer
På grund av dess rika sammansättning i antioxidanter som rosmarinsyra, karnosinsyra och karnosol kan rosmarin minska mängden heterocykliska aminer i vissa livsmedel, som är giftiga ämnen som produceras när livsmedel lagas vid höga temperaturer och som ökar risken för cancer.
Att lägga till rosmarin i livsmedel som behöver beredas vid höga temperaturer, särskilt om de grillas, verkar alltså vara en bra strategi för att minska produktionen av dessa giftiga ämnen som bidrar till att cancer uppträder.
10. Gör håret vackrare
Förutom allt detta kan rosmarinte utan socker användas för att tvätta håret, eftersom det stärker håret, bekämpar överdriven oljighet, bekämpar mjäll och underlättar hårväxt, eftersom det förbättrar hårcirkulationen i hårbotten.
Hur man gör rosmarin te
Rosmarin te bör beredas som en infusion, som består av kokande vatten och sedan lägga örten till det kokande vattnet i några minuter.
Ingredienser:
- 3 till 4 g torkade rosmarinblad;
- 250 ml kokande vatten.
Förberedelse:
Tillsätt rosmarin i kokande vatten och låt det stå i 5 till 10 minuter, ordentligt täckt. Sil, låt det värma och ta, utan sötning, 3 till 4 gånger om dagen.
Förutom att det används i form av te kan rosmarin användas som en aromatisk ört för att krydda mat och finns i torr, olja eller färsk form. Eterisk olja används särskilt för att tillsätta badvattnet eller massera på smärtsamma ställen.
Varningar och kontraindikationer
Rosmarin te anses vara ganska säkert, men när det konsumeras i överskott kan det orsaka illamående och kräkningar.
Dessutom ska det inte användas av barn under 5 år, gravida kvinnor eller ammande kvinnor. Patienter med leversjukdomar eller gallblåsor bör inte heller använda detta te eftersom de på grund av dess kollagogeffekt kan förvärra symtomen och till och med förvärra sjukdomen.
När det gäller eterisk olja ska den inte appliceras direkt på huden, eftersom den kan orsaka hudirritation och inte heller användas på öppna sår.