För att lindra smärta i ryggraden, även känd som ryggradssmärta, kan det vara bra att ligga på ryggen med benen stödda på höga kuddar och placera en varm kompress på smärtområdet i 20 minuter. Denna strategi hjälper till att slappna av i ryggmusklerna, vilket minskar spänningen på ryggkotorna och deras ledband vilket ger smärta på några minuter. Andra åtgärder som också kan anges är läkemedel, akupunktur och kirurgi, beroende på personens allmänna hälsa och de presenterade symtomen.
Smärtan i ryggraden är i de flesta fall inte svår, främst på grund av dålig hållning, upprepade ansträngningar och fysisk inaktivitet. Men när det är mycket starkt, hindrar det utförandet av dagliga aktiviteter eller när det inte går över tiden, är det viktigt att gå till läkaren så att test utförs och symtomen utvärderas och därmed orsaken och korrekt behandling har börjat. Känn de främsta orsakerna till ryggont.
Några behandlingsalternativ för att lindra ryggont kan vara:
1. Sätt en varm kompress där det gör ont
Gel- eller varmvattenkompresser kan köpas på apotek eller tillagas hemma med torra korn som ris eller bönor. Den varma kompressen ökar blodflödet i området, slappnar av muskulära strukturer, främjar analgesi, men det måste användas med försiktighet för att inte bränna huden, det rekommenderas också att göra kompressen i högst 15 minuter.
2. Använda läkemedel
Att applicera en salva på smärtplatsen kan vara till hjälp för att bekämpa symtomen. Smärtstillande medel och antiinflammatoriska medel som Ana Flex, Bioflex, Miosan och Ibuprofen indikeras när smärtan är svår och inte tillåter arbete, vilket minskar patientens livskvalitet, men de bör endast användas under ortopedens vägledning eftersom de inte ska användas i överskott och eftersom de har kontraindikationer.
Ryggradsmedicinen kan användas i några veckor och alltid med magskydd för att förhindra skador på magen.
3. Gör sjukgymnastik
Fysioterapi med apparater, massageterapi och träning är utmärkt för att lindra smärta och för att behandla ryggproblem eftersom det är riktat mot orsaken. Det rekommenderas att sjukgymnastik utförs helst varje dag eller minst tre gånger i veckan beroende på symtomens intensitet och orsaken till smärtan.
4. Sträck dina muskler
Spinal smärta kan lindras och behandlas med övningar som bör anges av sjukgymnasten eftersom inte alla övningar anges. Se några exempel på stretchövningar för ryggont.
5. Använd akupunktur
Akupunktursessioner kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor, men de ska inte användas enbart, eftersom de anges att de ska utföras en gång i veckan, medan symtomen är närvarande.
När ska jag gå till läkaren
Konsultation med en ortoped rekommenderas när personen känner smärta i ryggraden som strålar ut till andra delar av kroppen, har en känsla av stickningar eller brist på styrka. Läkaren bör beställa avbildningstester av ryggraden som röntgen eller MR och efter att ha sett resultaten bestämma den bästa behandlingen. Vissa fall bör behandlas med sjukgymnastik och i de allvarligaste fall där ryggkotorna eller skivorna mellan ryggraden äventyras kan läkaren rekommendera kirurgi för att återställa strukturerna.
Se fler tips om hur du kan lindra ryggont genom att titta på följande video: